Uanset om i ønsker at tabe jer, være mere fit, få mere energi, så er en personlig samtalenførste skridt til at få lavet en skræddersyet program, som passer til jeres individuelle MÅL.
Næste skridt er at i begge kommer igennem en Fit Test, som er designet til at vise jeres individuelle styrke, balance, smidighed, svaghed mv. og udfra den vil jeg lave programmer, som tager højde for DIN krop. Testen vil i komme igennem ca. hver 2-3 uge og der vil i sort på hvidt se jeres forbedringer og det er min erfaring, at alle mine kunder har haft stor glæde af testen.
De skræddersyet træningsprogrammer tager højde for jeres mål og understøttes af Fit Testen hvor jeg ser jeres styrker og svagheder. Jeg tager derfor udgangspunkt i jeres krop og for at opleve hurtige og kontinuerlige resultater vil vi abejder med udholdenhed (cardio), styrke, balance, smidighed, koordination, speed og præcision. Alt træning er baseret pa HIIT - High Intensity Interval Training med funktionelle øverlser, hvor vi tager udgangspunkt i jeres krop som det primære redskab.
Hver træning varer ca. 45 min og er bygget op omkring intervalpas på ml. 12-30 min. alt afhængig af dagens træningsfokus.