Stress!!!!

Nu ved jeg ikke om der er blevet oprettet en sådan tråd før, men om ikke andet så er den her nu.

 

De fleste herinde er iværksættere på den ene eller den anden måde.

Vi har allesammen en masse forskelligheder og forskellige måder at gøre tingene på. Men fælles for de fleste er, at vi alle mere eller mindre har det totale overblik over vores egen forretning.

 

Som iværksætter er man selv ansvarlig for, at der kommer penge ind på kontoen og tingene løber rundt.

Der kan være mange faktorer der gør dette svært; økonomiske vanskeligheder, tab af kunder, driftvanskeligheder, sygdom, problemer i privaten osv. osv.

Men en anden faktor, der typisk er et resultat af disse udfordringer er stress.

 

Stress er i dag noget der kommer mere og mere fokus på og det kan ramme alle. Jeg tror at man som iværksætter, muligvis er mere udsat end andre og det der kunne være godt at vide er; hvordan de forskellige herinde håndterer denne faktor?

 

For mit eget vedkommende vil jeg sige, at jeg er lidt af en arbejdsnarkoman. Nogen vil mene, at jeg fra tid til anden er mere eller mindre besat af mine ideer og aktiviteter og selvom dette giver mig et drive der siger spar to, så er det umuligt for de fleste, at opretholde et konstant og hastigt arbejdstempo.

 

Så når I føler, at tingene er ved at stige jer til hovedet, har I så nogle guldkorn til de øvrige iværksættere der oplever dette?

 

For mit eget vedkommende er der flere forskellige måder, hvorpå jeg håndterer denne stress.

 

Nogengange tager jeg en dag eller to, hvor jeg slet ikke laver noget og kun fokuserer på alt andet end forretning.

Nogengange kan musik virke forløsende.

Jeg kan nogle åndedræts og afslapningsøvelser, som kan være ganske givende.

Jeg tager også nogengange en snak med en samarbejdspartner. Nogen gange får jeg støtte og et pust af energi og nogengange er det omvendt mig der giver det.

 

Dette er bare et par af de ting, som jeg selv benytter mig af. For en god ordens skyld vil jeg nævne, at selvom jeg beskæftiger mig primært med MLM, så benytter jeg mig ikke af motivationsbånd eller lignende. Men selvfølgelig kan de også skrives på listen - sålænge man ikke overdriver brugen af disse. (For så er de mere stressfremmende end -hæmmende).

 

Jeg ved også, at der bliver afholdt kurser og lignende i stresshåndtering. Er der nogen der har prøvet nogle af disse og hvordan synes I de fungerer i praksis?

 

Jeg håber der kommer nogle guldkorn fra en masse af jer.
Noget af det der skaber en god og produktiv forretning er jo, at man er i stand til at yde sit bedste det meste af tiden.

 

Lad os dele med hinanden, så vi alle hver især bliver godt mentalt rustet til vores iværksætteri.

 

Mvh.

 

James

Dette kan muligvis også have noget at gøre med, at man måske forholder sig relativ passiv altså kropsmæssigt, mens hovedet bliver sat på overarbejde.

 

Så fysisk aktivitet til at sætte lidt skub i kroppens kemi lyder som et rigtig godt bud. Desuden kender jeg flere, som løber eller cykler i deres fritid.

 

Jeg kender også et par mennesker, som siger at de engang imellem "trænger" til at komme ud og se på havet.
Det kan bestemt anbefales at tage ud til en kyst og nyde duften, brusen og synet af vores farvand.

 

Mvh.

 

James

Jeg deler stress op i to slags:

 

A) "Wow der er godt nok knald på - hold op hvor har jeg travlt!" << oftest selvforskyldt.

 

B) "Shit - hvordan klarer jeg nu det? / Åh nej - hvad nu?" << typsik skabt af udefra kommende problemer.

 

A-versionen kører jeg højt på - det er mit "narkotikum", et rush, som jeg er dybt afhængig af Det er det som får mig til at blive ved med at kæmpe for det jeg tror på.

 

 B-versionen kan køre mig i sænk. Jeg kan mærke at det kravler under huden på mig og går lige i maven. Da jeg fik kronisk tarmbetændelse i sin tid, vidste jeg inderst inde godt at det sandsynligvis blev udløst af en masse negativt stress på min daværende arbejdsplads - et resultat af dårlig ledelse og dårlig håndtering af problemer på arbejdspladsen. Jeg mærker ikke noget til sygdommen i dag - men det er også 10 år siden og jeg blev først rask igen for 2 år siden efter at have været igennem en række operationer. Sygdommen slipper jeg dog aldrig af med, da den er kronisk og altid vil ligge og lure. - Men hvis jeg bliver udsat for store mængder B-stress i en længere periode, så kan jeg godt mærke det får symptomerne til at blusse lidt op.

 

Derfor gør jeg alt hvad kan for at undgå for meget påvirkning af den type stress. Simpelthen at holde hovedet koldt og sørge for at få løst problemerne effektivt og hurtigt.

 

En anden god måde at koble af på, for mit vedkommende, er min hobby: Modelfly.

 

Jeg kan både lide at flyve, men også at bygge, modelfly og helikoptere. At sidde og nusse med at på bygge en model giver en dejlig indre ro. Og når man står dér med sin model i luften, så er der kun plads til én ting i hovedet

 

At jeg i denne flyvesæson ikke har haft megen tid til min hobby, grundet arbejdet, kan jeg faktisk godt mærke. Det trækker lidt i mig hver gang jeg går forbi en af modellerne eller når jeg ser en flyvemaskinen på himlen. Men jeg har lovet mig selv, at der senest til årsskiftet skal være plads til min hobby igen

 

/Jesper

 

2) Min tlf. er altid på lydløs og jeg tager den aldrig. Jeg lytter beskeder på den en gang imellem og ringer til dem jeg har lyst til. Det giver dejlig ro.

3) Min email ticker ikke  bare ind. Jeg skal trykke på "send/hent" før den kommer. Det gør at jeg ikke hele tiden bliver afbrudt.

4) En gang i mellem går jeg alle emails og papirer på mit skrivebord igennem. Alt det vigtige klarer jeg og alt det der nok er for sent smider jeg ud. Hvis der er noget jeg har dårlig samvittighed over og jeg ikke lige kan klare, så smider jeg det også ud. Når jeg er færdig, ligger der kun aktuelle sager eller ting jeg har styr på. Alt andet er enten klaret eller smidt ud. Hvis det er så vigtigt, bliver der nok rykket og så kan jeg kigger på det til den tid, men det er nu sjældent det sker.

 

5) Jeg tænker meget over hvad jeg lover. Hvis jeg ikke er sikker, så lover jeg intet. Det lyder måske banalt, men tænke over hvor mange hvide løgne du selv stikker ud. Hvis jeg før fik en ansøgning og jeg kunne se at jeg ikke kunne bruger personen. Så kunne jeg godt finde på at skrive, at jeg ville gemme ansøgningen og det syntes jeg var flinkt gjort. Men i dag skriver jeg at personen ikke kan komme på tale. Det giver mig en rigtig god ro.

 

Nuvel, det var en lille stak råd fra mig.

Dbh Martin