Dyrk dine styrker & ressourcer
Positiv psykolog er en ny retning indenfor psykologien der i højere grad har fokus på styrker og resurser frem for lidelser og problemer. Positiv psykologi handler om at skabe et liv med mere energi, lykke og robusthed.
Indhold:
1.Indføring i Positiv Psykologi. Hvad er Positiv Psykologi i forhold til den psykologi vi kender og hvad er grundtanken bag denne nye retning.
2.Styrker og dyder. Hvad er du egentlig god til? Ved at finde frem til sine dyder og styrker, bliver det nemmere at skabe et liv med mening og glæde.
3.Flow. Hvornår er du i flow? Det handler bl.a. om at tilpasse udfordringerne til sine kompetencer.
4.Håb og optimisme. Håbsorienteret coping er et særkende hos de mennesker som klarer sig godt i tilværelsen.
5.Robusthed og hvordan du udvikler det
6.Meditation. Potentialet ved at meditere er mere omfattende end som så. Udover at kunne reducere stress og andet ubehag kan det også ses som en mulig for at arbejde med det hele menneske. Mennesker der meditere er gladere, mere kreative og har mere energi.
Det får du ud af kurset:
1.Du kommet til at kunne stå stærkere i kritiske perioder
2.Blive bedre til at udtrykke dine følelser og meninger
3.Du vil få mere glæde i hverdagen
4.Opleve mere overskud og energi
5.Få et bedre forhold til andre mennesker
Form:
Kurset vil indeholde teori, men også en masse øvelser og dialog.