Formål med kurset er at give dig effektive og holdbare værktøjer i forhold til:
Læring om stressens biologi
Egne stresssignaler og stressårsager
Prioriteringer
Balance mellem privatliv og arbejdsliv
Få stressen ud af kroppen
Hvilke fordele du kan nyde godt af, ved et stresshåndteringskursus:
Udbygge dit personlige lederskab
Øge dine ressourcer til at komme stressen i forkøbet
Giver dig selv rum så din trivsel og livskvalitet vokser
Holde dig fra af stress
Indhold:
Den positive og negative stress, stresssignaler og symptomer, stressens påvirkning af kroppen og hjernen, stressårsager – udefrakommende/indefrakommende, tankemønstre, livsstil, coopingstrategier.
Læring. Praktiske øvelser. Mentaltræning og dialog.
Du kan tilmelde dig kurser på
http://mindfulnesskolen.dk/kurser/tilmeld