Mindfulness er tidens mest effektive værktøj til optimering af vores trivsel og bruges i både erhvervslivet såvel som i privatelivet.
Formål med Mindfulnessinstruktør kursus
Du lærer at implementere din egen Mindfulnesspraksis i din hverdag
Du lærer teorien bag Mindfulness
Du lærer gennem din egen træning den positive effekt og udfordring ved implementering af Mindfulness
Du får udbygget din viden om positive effekter og oplevelser via vidensdeling
Du lærer at formidle Mindfulness gennem teoretiske oplæg
Du lærer at instruere i guidede meditationer
Du lærer om mentorrollen i et kursusforløb
Undervisning veksler mellem praktiske øvelser, teoretiske indlæg, vidensdeling og dialog.
Kurset indeholder 40 lektioner, fordelt på 8 mødegange over 8 uger.
Mellem hver kursusdag får du træningsopgaver og teoretiske opgaver. Du skal derfor regne med at afsætte ca. 7 timer om ugen til disse opgaver.
Du modtager skriftligt materiale og CD med indtalte, guidede meditationer på første kursusdag.
Vi vil på kurset komme ind på følgende emner:
Hvad er nærvær
Den indre dialog/ kritiker
Mindfulness og forskning
Anerkendelse
Meditationspraksis
Indre og ydre opmærksomhed
Selvindsigt
Grundprincipper i meditation
Kroppens budskaber
Mindfulness og forebyggelse af stress
Instruktør og mentorrollen
Kursusbevis modtager du den sidste undervisningsdag, ved 87,5 % fremmøde og et givent teoretisk indlæg fra dig i løbet af kurset.