Alright - P.t. ser det ud som om den viser alle 10 punkter til alle. Har prøvet at se siden både med admin og en alt facebook account. Har opret en nyt testside (http://www.facebook.com/pages/Tsetngoz/163079280414427?sk=app_4949752878 ) og bruger følgende kode:
--------------
<fb:fbml version="1.1">
<p><font face="Calibri" style="font-size: 11pt"><b>10 tips til din marathontræning/løbetræning</b><br>Af Brian Dåsbjerg, Verdensmester i Militær Femkamp samt partner i Danish Sports Academy hvor han arbejder med træningsvejledning, fysioterapi, fysiologiske test. Desuden er han foredragsholder hvor udgangspunktet er fysisk aktivitet.</font></p><p><font face="Calibri" style="font-size: 11pt">1. Find ud af hvad motivere dig, tidsmål, udfordring, sundhed etc. Motivationen er det grundlæggende for alt :-)<br>2. Hvor meget tid har du realistisk til træning. Det er vigtigt at du er ærlig over for dig selv således du ikke forsøger at følge en plan der er alt for omfattende eller som ikke udfordre dig nok. <br>3. Hvordan er din fysik. Du skal kigge indad og vurdere din fysik, både stærke og svage sider. Herunder er tidligere skader også at betydning. Man kigger på sin fysik for at kunne tilrettelægge programmet optimalt således skader undgås og optimal fremgang søges.</font>
<fb:visible-to-connection>
<p><font face="Calibri" style="font-size: 11pt">4. Varier din træning. De færreste syntes det er motiverende i længden at lave det samme, så du skal være kreativ og ikke altid løbe den samme distance eller de samme intervaller og for den sags skyld det samme sted.<br>5. Lyt til din krop. Dette er det vigtigste råd. Din krop fortælle dig det hele, både hvornår du kan træne hårdt igen men også hvis du træner for let eller for meget. Så lyt til den og hvis den begynder at brokke sig skal du passe på :-)<br>6. Det kan være en fordel i starten at fokusere på antallet af træningspas om ugen, således at denne bringes op. Der er ikke noget optimalt antal træningspas, det er individuelt. Men hvis du vil løbe marathon skal det minimum være tre gange om ugen. <br>7. Når antallet af træninger er oppe på niveau skal du fokusere på mængden så denne øges og når kroppen har tilpasset sig mængden kan du skrue på intensiteten således du løber hårdere og hårdere. <br>8. Tro på succes. Det er vigtigt for mig at du tror på det kan lade sig gøre. Hvis du ikke tror på det hvem skal så :-)<br>9. Nyd træningen, det skal være en god proces. Hvis processen er god bliver målet ikke det altoverskyggende og der er en god mulighed for at du løber igen :-)<br>10. Juster din plan undervejs og evt. din målsætning :-)</font></p><p><font face="Calibri" style="font-size: 11pt">Du kan læse mere om Brian ved<a href="http://www.danishsportsacademy.dk"><font color="#000000">Danish Sports Academy</font></a></font><br> </p>
</fb:visible-to-connection>
</fb:fbml>