Kan bestemt mærke forskel på mit "overskud" om jeg er fit eller ej - man kan bare nogle flere ting når man er i god form.
Desværre har jeg været hæmmet af et brækket ben, der stadig ikke er helt iorden endnu, så det har sat mig tilbage - men glæder mig til at jeg må bruge det 100% igen - så skal jeg tilbage i kampen :)
Når det så er sagt, så tænker jeg om der er andre ligesindede , og om man mæske kunne få en løbe gruppe eller lignende op at stå herinde fra - altid sjovere at dyrke motion sammen med andre end alene - og så kunne dette samtidig bruges som en slags netværksgruppe? Så bruges tiden jo endnu smartere :)
Jeg løber og cykler for at holde min krop up to date. Hvis ikke jeg dyrker en form for motion hver dag, har jeg svært ved at fokusere 100% på en given arbejdsopgave.
Hvor tit styrketræner du?
Venlig hilsen
Simon
BedreByg.dk - Bliv klædt godt på til dit næste byggeprojekt
Jeg har ikke dyrket sport regelmæssigt det sidste stykker tid. Dog er jeg typen som aldrig sidder stille (cykler til alting, tager altid trapperne osv.) så på den måde er min dag rimelig aktiv alligevel.
For mit vedkommende handler det langt mere om kosten. Jeg sørger for at spise meget proteinholdigt, masser af grønsager og lidt frugt. Folk omkring mig "klager" over jeg har skræmmende meget energi - det må være kosten der gør det! :-)
Motion er vigtig. Motion påvirker både krop og hjernefunktion på en række måder. Det viser sig f.eks. at kreatin beholdningen i cellerne er vigtig for koncentration og vilje. Fosforkreatin bruges nemlig til at supplere cellernes behov for ATP: Kroppen har forskellige måder at konvertere ADP tilbage til ATP. Den hurtigste er at bruge forfor fra forforkreatin til at omdanne ADP til ATP. Dette kan opretholde maxs leverance af ATP i flere sekunder.
Dette er muligvis forklaringen på at motion er godt imod depression.
Fedt at høre at jeg ikke selv er den eneste der træner. Hvad bruger i endelig af kosttilskud? Eller benytter i ikke dette?
Personligt benytter jeg Proteinpulver, BCAA, Aminosyrer, kulhydrater og koffein til min daglige træning for at give den lidt ekstra og få lidt bedre resultater. For personligt, så føler jeg et kæmpe overskud når min træning og form bliver bedre fra dag til dag, og det er også derfor jeg endelig startede proteinsalg.dk i tidernes morgen.
Jeg tager ikke tilskud til kosten, men prøver da at tænke over hvad jeg putter i hovedet. Det gør jeg ud fra en betragtning/ide om at vi indtil nu har klaret os med sund kost og uden kosttilskud, så hvorfor begynde nu. Jeg tror på at jo tættere på de naturlige kilder vi kommer, jo mere naturligt må det også optages i kroppen. Men det er måske bare mig der er "natur romantiker".
Nå ja, også prøver jeg igen på at komme igang med løb, cykling og klatring, efter 5 ret stille måneder i Indien, hvor varmen og en sindsyg trafik gjorde motion svært. Og ingen tvivl, manglen på motion har kunne mærkes på humør og krop, så rart at komme i gang igen.
Det er ikke noget jeg gør helt vildt meget i må jeg indrømme. Min daglige motion består af 2x gå-/cykelture på 30-40 minutter når jeg afleverer og henter datteren i dagpleje hver morgen og eftermiddag.
Bliv gratis medlem
Opret bruger