Motivation og Energi

Hej Rasmus....

Det slog at når du går på efterskole.....  Spiser du nok frugt. Jeg har haft tilsvarende svagheder med koncentration. (Ikke at jeg er overvægtig (jeg kan faktisk ikke tage på i vægt og spiser som en flodhest..)

 Når jeg ikke træner hårdt 4-5 gange  om ugen(kører kun MTB i skoven), Samtidig spiste jeg alt for meget slik - som mellemmåltider. Idag køber jeg appelsiner og bananer (gider s.. ikke æbler) som om det var slik..   Der ryger 6-7 stk. frugt om dagen fra 10 til 16... Men jeg kan mærke forskel - og kan mærke det, når jeg ikke får min frugt (som med damer)... så bliver jeg sløv og laver mange overspringshandlinger og læser aviser istedet for..

NB... Det er koldt at møde til trænings søndag morgen kl. 9... Men sikke en energi  man har bagefter..

Mvh.

Michael

Om det er realistisk, at nogen stresser i flere år?

Ork, ja! Masser af mennesker gør det, og mange gør det uden at være klar over det. Min eks-kæreste havde (eller HAR) altid SÅ meget hun skal nå, og da hun ikke kan nå det hele, bliver hun stresset. Og hun har ikke lært at sige nej til mere at lave...

Folk, der lever i dårlige parforhold og er frustrerede over deres situation, som de ikke kan komme ud af, bliver også stressede (følelsesmæssigt, ikke så meget mentalt), og det kan fortsætte i årevis.

Rasmus T. Nicolaisen:

Så gå ud og tag et glas Ribena saft

helt klart - Det er jo godt med sukker... Derfor...

Prøv at bytte den ud med 2 appelsiner...

Mvh. Michael

En hurtig huskeregl: Det skaber energi at bruge energi - Personligt sætter jeg noget lækkert musik på og danser. (Det er måske ikke det kønneste syn men det er et lille tricks til at få energien op)

Derudover er kosten et vigtigt område at have fokus på da kroppen har brug for den bedst mulige nærring.

Overvej hvad det betyder for dig hvis du ikke når dine mål og hvilken glæde det giver dig at nå dine mål. Som mennesker bliver vi både motiveret ved tanken om noget lækkert og tanken om at undgå noget vi ikke synes er rart.

90% af vores energi bruger vi på at tage det første skridt. Eks. jeg vil gerne løbe men bare tanken om at begynde at løbe gør mig træt! Derfor bliver min første handling at tage løbeskoene på og binde dem. Det var så det.
På den måde kan jeg langsomt arbejde mig videre mod mit egenlige mål som er at løbe x antal km på x tid. (Selvom det var et tænkt eks. håber jeg det giver mening for dig alligevel)

De bedste tanker Mai

Hej Mai!

Ja det er lige præcis det med, hvis man f.eks. ikke orker, at skrive et indlæg på sin blog.
Så kan man bare lige logge ind, så man kan se der hvor man skal skrive.
Så er det lidt nemmere, at komme i gang da man nu alligevel er logget ind ;-).

Men tusind tak for indlægget.

De allerbedste hilsner!
Rasmus T. Nicolaisen

Hehe ja :)