Prøv med en puls måler hvad du holde længste tid den højeste puls er den meste effektive motion form for dig Jeg synes det er svært at holde en stabil høj puls i en bokse time , har været til dem og jeg synes det går for langsomt . At om det mig der vælger det forkert sted ved jeg ikke , har prøvet det et par gange i fitness dk centre Hvad jeg kræve jeg løbetræner lidt hvor min puls i en time holdes på stabilt 172 - 176 Ved max træning ligger den korte øjeblik lige ved 198 , når jeg laver interval træning |
Uden at vide det, tror jeg heller ikke at man kan sammenligne boksning i et fitness-center med boksning i en klub. I klubberne er vi jo mange som bokser kampe som har brug for hårdere træning end dem som ikke skal bruge det til andet end motion.
Selve boksetræningen indeholder jo også ting som syretræning, hvor man skal stå og holde armene lige ud i luften mens man laver nogle små bevægelser med dem, typisk i 10 minutter. Det gør nas i skuldrene ;)