Debat
|
Hej Rudy Var i år på Silent Retreate og oplevede for første gang yoga. Det var mere end fantastisk men også skræmmende - Jeg er den stiveste... af alle Så derfor er jeg nu opstartet til yoga, så bare kom igang. Tro mig hvis jeg kan, kan du også |
Maibritt Isberg Andersen
|
Yoga er fantastisk - men har du dårlig ryg, kan det godt være for hårdt for ryggen. Af samme grund er jeg skiftet til pilates, som har været mere skånsomt for min ryg, og samtidig styrker ryg musklerne meget. Mvh Pernille |
|
Snak med din læge, min ven har samme problem, han fik af vide, han skulle optræne sine rygmuskler før at afprøve yoga. |
Deltag i iværksætter events! Tilmeld dig på https://www.smila.dk og få invitationer.
|
Jeg bruger yoga til at styrke åndedrættet når jeg fri dykker. Jeg har oplevede større smidighed, bedre kondi, bedre fordøjelse, øget styrke i musklerne og jeg ved der er omkring 20 andre fordele ved at dyrke yoga - som du kan se så har det ikke styrket min hukommelse lige nu - Griner Har du dårlig ryg - Bør du være forsigtig med hvilke øvelser du udføre, nogen skal du helt undgå indtil du har fået styrket dine muskler og andre øvelser finders der blødere varianter af som du vil kunne udføre uden at det skader din ryg. Hvis du har dårlig ryg, og er interesseret i at prøve yoga - Så vil jeg anbefale at du prøver at finde et hold hvor du kan prøve det af og få den rigtige vejledning. Os andre vi kan bruge feks. dvd'en Yoga for Dummies... super go og nem at bruge. Griner - hvis du er stiv som et bræt, så kan du stadig godt træne yoga - du får automatisk trænet dine muskler op til at blive smidige. Yoga er IKKE en konkurence, det er 100% individuelt hvor du er og det er ud fra det du skal træne. Så kommer det helt af sig selv. Mvh Jesper www.hoejborg.com |
Bliv gratis medlem
Opret bruger