Dyrker Amino medlemmer fitness og hvad motiverer jer?

BZR:

Jeg startede med at styrketræne, da jeg var 16 år gammel. Men det er først for et par år siden, at jeg har sat min træning lidt mere i system, så den passer ind i en voksen hverdag. 

Min træningsuge ser sådan her ud:

Mandag: Styrketræning med kettlebells, dødløft, rows, pull-ups. Starter med at sjippe i 30 minutter.

Tirsdag: Braziliansk Jiu-Jitsu

Onsdag: Styrketræning med squats med kropsvægt, bænkpres, pull-ups og forskellige kropsmekaniske øvelser. Starter med at sjippe i 30 minutter.

Torsdag: Braziliansk Jiu-Jitsu

Fredag: Hvile

Lørdag: Styrketræning med kettlebells, dødløft, rows, pull-ups. Starter med at sjippe i 30 minutter.

Søndag: Brydning

Af og til bliver onsdag til en hviledag også, hvis jeg føler, at jeg har brug for det.

Hvad der motiverer mig? Jeg er nødt til at få brændt en masse energi af. Jeg kan tydeligt mærke, at jeg er blevet et gladere menneske af at træne, og nu kan jeg simpelthen ikke leve uden mit (næsten) daglige fix. 

Hvor er du vild! Jeg kan lige klare mandag og torsdag med 1 times HardCore (kettlebells mm.) efterfuldt af halvanden times Wing Tsuen Kuen. - i alt 5 timers træning om ugen...

Jeg dyrker olympisk vægtløftning og har tidligere trænet op til 10 gange om ugen(i mine yngre dage)... Jeg motiveres af - DET rigtige løft... altså der hvor stangen ikke vejer noget, og teknikken spiller hundrede procent. De dage hvor træningen ikke trætter fysikken, fordi alting var lige som det skulle være.

Dertil almindelig styrketræning, ikke mindst fordi det ikke kræver så meget nervebaneaktivitet - og er noget der kan overståes rimelig hurtigt i en travlt dag...

Jeg har også kæmpet mod uret i Crossfit, men syntes at skades potentialet er for stort (blot min skrøbelige krops mening) Til gengæld, syntes jeg at uret er en god modstander.

Syntes iøvrigt det er sjovt, at jeg stadig kan møde kvinder der er bange for, at blive alt for muskuløse... Derfor motivere det mig, at folk skyder mig 10 år yngre fordi den kvindelige krop har meget bedre af, at blive belastet og dermed bibeholde noget muskelmasse.

God aften derude. 

Hej CaMilla,

Jeg har dyrket sport på højt plan, været forbi landsholdet blandt andet. Så har jeg trænet decideret styrketræning en periode, men træner nu overvejende crossfit kombineret med styrketræning - og selvfølgelig Paleo/stenalderkost :-)

Det som virker bedst for mig er det sociale aspekt.. Udover at jeg elsker at være fysisk, så netværker man en del. Kan faktisk prale af flere kunder, som jeg aldrig havde mødt uden min træning.

En fitnessblog bør være lettilgængelig og interessant. Det handler i stor grad om, at practice what you preach :-)  Synes et dansk eksempel kunne være http://mieihler.dk/ - Hun valgte dog hurtigt at stoppe sin blog igen fra den ene dag til den anden. Hun har ellers rigtig mange views og stor aktivitet fra læserne.

Din blog skal ikke indeholde dine services/ydelser - din blog skal hellere være en underside til din profesionelle hjemmeside, hvor folk kan følge dig.. Eksempelvis gør http://lonnieboepedersen.dk/ det rigtig godt. Hun er både aktiv atlet, fantastisk i et køkken og arbejder som personlig træner. Bloggen er utrolig personlig.

Generelt bør bloggen være informativ - indenfor dit felt, så i form af opskrifter, øvelser, motivation. Overvej evt. en videoblog, den kan transkriberes, så teksten også bliver spist af google :)

LizaP:

Syntes iøvrigt det er sjovt, at jeg stadig kan møde kvinder der er bange for, at blive alt for muskuløse... Derfor motivere det mig, at folk skyder mig 10 år yngre fordi den kvindelige krop har meget bedre af, at blive belastet og dermed bibeholde noget muskelmasse.

Hej Liza,

Fedt at læse hvordan din intensive træning for år tilbage har betydet at du idag har en krop, som mange kvinder sikkert misunder dig. Jeg kan kun blive inspireret af dine ord og tanker omkring fitness. Og jeg giver dig ret i, at selvom CrossFit er et fantastisk koncept, så skal man også tænke sig om. Havde en kunde i Mexico City, som havde dyrket CrossFit i 5 år, men pga knæskade kunne han ikke mere. Men han elskede den form for træning, så jeg fik noget af en udfordringer at holde stilen, niveauet og tempoet med dårlige knæ. Hver morgen trænede jeg ham med nye Workouts og han elskede det. 

Hvor tit træner du nu og er det svært ikke at gå ALL in længere? Tænker at det har taget noget tid at omprioritere din tid mht. træning, kost og din hverdag. 

Tak for dine tanker, CaMilla

Jacob:

Hej CaMilla,

Jeg har dyrket sport på højt plan, været forbi landsholdet blandt andet. Så har jeg trænet decideret styrketræning en periode, men træner nu overvejende crossfit kombineret med styrketræning - og selvfølgelig Paleo/stenalderkost :-)

Det som virker bedst for mig er det sociale aspekt.. Udover at jeg elsker at være fysisk, så netværker man en del. Kan faktisk prale af flere kunder, som jeg aldrig havde mødt uden min træning.

En fitnessblog bør være lettilgængelig og interessant. Det handler i stor grad om, at practice what you preach :-)  Synes et dansk eksempel kunne være http://mieihler.dk/ - Hun valgte dog hurtigt at stoppe sin blog igen fra den ene dag til den anden. Hun har ellers rigtig mange views og stor aktivitet fra læserne.

Din blog skal ikke indeholde dine services/ydelser - din blog skal hellere være en underside til din profesionelle hjemmeside, hvor folk kan følge dig.. Eksempelvis gør http://lonnieboepedersen.dk/ det rigtig godt. Hun er både aktiv atlet, fantastisk i et køkken og arbejder som personlig træner. Bloggen er utrolig personlig.

Generelt bør bloggen være informativ - indenfor dit felt, så i form af opskrifter, øvelser, motivation. Overvej evt. en videoblog, den kan transkriberes, så teksten også bliver spist af google :)

Hej Jacob,

Sikke en masse fede tanker mht. hvad der fungerer på en fitness blog. Jeg er faktisk ganske enig med det du skriver og er egentlig også begyndt at fokusere mere på bloggen, fremfor mine services. Jeg har fundet en stor passion i at motivere andre og selvom jeg elsker at motivere den enkelte i den personlige træning, så er der så mange flere derude, som også mangler motivation. 

Jeg dyrker som du nok kan læse dig frem til HIIT med egen kropsvægt og det kan som sådan også beskrives som CrossFit (Var bla. CrossFit coach i Mexico City) Men vi er alle forskellige og motivationen kommer for mig ikke igennem det sociale, men igennem mine egne sammensatte programmer, hvor jeg leger med øvelser, teknik, interval mv. og har min egen konkurrence;) Jeg elsker at jeg kan gøre det HVOR & NÅR som helst. Den frihed motiverer mig. 

Men jeg takker endnu engang for dine tanker og har bestemt fået en masse med mig!

God aften, CaMilla

lige nu dyrker jeg mest pole dans det er både styrke , smidighed og pole danse serierne lange er også kondition krævende , dette træner jeg lige nu for tiden meste  og mindste 20 timer om ugen for tiden laver jeg

smidigheds træning hver dag 1½ time

pole danse træning 2-3 timer hver dag

træner meget med kroppen hvor den bruges som trænings redskab øver meget på at stå på hænder og hovedet  og flere andre øvelser hvor bruges kroppen som trænings redskab

nogle dage dog mindre hård træning som reglen onsdag og fredag for tiden da man har sin krop at tage hensyn til

min historie før begyndte pole dans

jeg startet som 4 årig svømme 2 gange om uge

jeg begyndt at løbe som 11 årring startet meste med 1500 meter løb og 5000 meter første en lille klub ORI  der ligger ved Frederikssund , dog hurtigt valgte jeg tage ind til Sparta da der var bedre løber og pengene trak da også en lille smule da man kunne få lidt penge ved at være med på deres klubhold vis altså kom på holdet det motiveret en klart mere

jeg stillet en del gange op til DM løb dog kun meget få gang fik top 10 placering nået det da og det er da også yderste tilfreds stillende prøvet landevejs løb meste 10 km 15 km og dm i cross løb .

jeg har også løbet et par gange marathonløb jeg kom dog kun lige ned under 3 timer men fik da prøvet det .

gik nogle år til moderne ballet træning da jeg blev 28 år til jeg blev 37 år omkring 10-20 timer ugentligt gik jeg der til ballet dans  og det sidste 1½ år har jeg nu gået til pole dans

Camilla Gad Krogsgaard:

Jeg elsker at jeg kan gøre det HVOR & NÅR som helst. Den frihed motiverer mig. 

..... Har du en kæreste?! ;D  høhø