Min kunde er stresset - hvordan hjælper jeg ham bedst

Lurks in the dark:

måske du lige selv skulle studere lidt molekylær biologi før du belærer andre fordi det er ikke norepinephrin der er synderen her, men cortisol og epinephrin. og desuden så finder der ikke bare en pille man kan tage for at blive stress fri.

Hvis gad og læse lidt fysiologi, så vil du se at det som der styre dette er hormonet noradrenalin.

/Kenneth

Til føjelse

Nu har jeg ikke skrevet om, at der skal en pille til, men at folk der lider af rigtig langvarrig stress skal i profesionel behhandling. Da man som læg man ikke kan stille noget op.

Zaphod:

Man er selv herre over den måde man reagerer på

Hej

Igen mangler du en forståelse i dit indlæg.

At du prøver at afskrive det med at det ikke er ekstrem tilfælde, eller andet, betyder at du faktisk ikke kan forholde dig til emnet stress, men at du forveksler det med travlhed.

/Kenneth

Kenneth:

Zaphod:

Man er selv herre over den måde man reagerer på

Hej

Igen mangler du en forståelse i dit indlæg.

At du prøver at afskrive det med at det ikke er ekstrem tilfælde, eller andet, betyder at du faktisk ikke kan forholde dig til emnet stress, men at du forveksler det med travlhed.

/Kenneth

Kenneth:

Zaphod:

Jeg skal lige have noget på det rene så.
Er din holdning at man så snart man føler stresslignende synptomer skal se en professionel?

Hej

Travlhed kan give stress ligne symptomer.

At gå fra travlhed og over i stress, er faktisk en ting, der tager ekstremt længe. Og derfor kan man ikke rigtigt sige hvornår man er det ene eller andet.

Men problemet er at man tit vil opleve, at ting som der kan give stress, er typisk ting der kommer uforudset i en travl periode. Altså det som der vælter ens korthus.

Men har man haft travlt, eller været ude hvor man har svært ved at følge med i en længere periode, så er det travlhed, der tærrer på en, og kroppen der går ind og siger stop. Vil man så ikke lytte til det, så kan det resikere at sætte sig til fysiske lidelser, altså at man får symptomer på at der er noget galt med kroppen, dette er ikke stress, men træthed. Og her vil en uges pause faktisk kunne genoprette det.

/Kenneth

Zaphod:

Nu når vi har defineret det vi tror er stress til at være en stærk travlhed, er det så ikke i orden at vi vender tilbage til det oprindelige indlæg?
Er det i orden med dig? Og bidrag gerne med hjælp til hvordan vi bekæmper travlheden og på sigt undgår stress.

Hej

Tja, det er jo igen en af de ting der ikke er op til mig

/Kenneth

Meditation hjalp mig.

At kunne genkende symptomerne på stress hjalp mig også til at stoppe inden det blev for slemt, og jeg f.eks. blev svimmel.
At koordinere og planlægge min kalender mere nøje, gjorde mig også mindre stresset.

Og at insistere på at have fri, og tage time out med familien om aftenen og i weekender, har nok været den klogeste beslutning jeg har truffet længe! 

Konen fik nogen af de samme råd, plus en tur på Derma Belle (namedropping ftw) Med fuld krop og ansigts behandling og massage...
Det hjalp også ;)

Blomster og chokolade hjælper også :)

+

I tilfælde af mænd, så en gang god kropsmassage og afspænding..

Og mest vigtigt, som jeg glemte i ovenstående er nok MOTION.

Dyrk motion, det er nok det mest afstressende værktøj i min bog :)