Hvor nulstiller I Jer selv? Jeg brænder ud!

Og så vil jeg i øvrigt gerne punktere en myte. Hvis man har alvorligt stress, hjælper det IKKE at motionere. Når du har stress, pumper kortisol rundt i kroppen, og når du motionerer kommer der mere kortisol - du bliver altså mere stresset. Motion kan forebygge stress, men ikke fjerne den.

I stedet er det langt bedre med naturoplevelser, meditation og ro, som andre også har skrevet.

Dette er ikke en opfordring til, at vi skal begynde at diskutere stress. Hvis nogen gerne vil det, kan vi starte en ny tråd (Her er det Boysen, det handler om), men jeg vil bare lige opfordre dig at finde ro i stedet for mere uro.

Mange der motioner kommer også ud i naturen  oplevelser den rene luft og være samme med andre mennesker , man høre fuglene synge man bliver simpelthen gladere ,at være samme med andre mennesker er også afgørende social og den rene  luft

Dog alt skal man gøre med måde , altså vis dyrker hård motion kan det virker meget modsatte , dog det hyggelige og stille og rolige der får tanker andet sted hen er afstresset naturen og det kun lidt hårdere hjertebanke er sundt afstresset

Det reglen næssigt motion er ifølge dem der arbejder med psykiske syge den ting de bruger aktivt i behandling af deres sygdomme  , dog på et plan , hvor det naturligvis er man ikke presser kroppen men det naturlige hjertebankende og du ikke er totalt udmattet efterfølgende

alt dokumentation peger mod motion er bedste middel mod stresse http://iform.dk/velvaere/stress/motion-mod-stress dog ikke motion på det plan  hvor du presser kroppen for meget 

Bøger 10000 vis har skrevet om den positive effekt om psyskiske syge her et eksempel http://www.psykiatrifonden.dk/Forside/Forlag/B%C3%B8ger/Motion+og+psyke

prøv søg google det den meste brugte behandlings form det er motion , mon ikke det er fordi det virker mod psykiske syge og stresse som de beskriver ellers er alle behandling råd forkerte de giver alle disse steder lige psykologer til alle behandling steder eller alle bøger der findes mod ikke det er sandt når alle skriver sammen stemt det er en god behandlings form 

Når alle førende ekspert behandlings hjem bruger det aktivt er nok fordi det virker og når der skrives 100.000 vis artikler om den positive egenskab ved motion og psykiske syg er de nok noget om snakke 

Husk dyrk det ikke for ekstremt derved kan det bedste middel mod stresse direkte blive det omvendte altså en stresse kilde

vis er sket noget nyt skal alle bøger skrives om de nye hvor der står om råd og alle de 100.000 artikler mon ikke der dukket bare 1 op der siger det omvendte om den nye forskning som siger det modsatte

Boysen:

Jeg har svært ved at takke ja, og det har jeg også her. Som det ser ud lige nu, har jeg svært ved at overskue en sådan samtale, så jeg vil pænt takke nej. 

Helt i orden. Men jeg lader tilbudet stå åbent, så giv besked, hvis du ombestemmer dig.

Dbh

Tommy

hej Boysen,

Jeg har haft 2 nervøse sammenbrud, begge 2 tog mig mere end et par år at komme sig over , angst og det hele. Mange af mine tidligere venner har enten været på den lukkede, eller døde af overdosis.

Til sidst blev det hele bare for meget, og jeg begyndte at græde hæmningsløst flere gange om dagen. Jeg var ikke grådlabil, hvor du græder over ingenting, men jeg gav slip i, og plads til, min sorg. Jeg overgav mig .

Dette at kunne græde det ud, har reddet mit liv. Jeg er 100 % sikker på at jeg ikke bryder sammen igen, fordi når jeg er ked af det, så græder jeg. Og hvis man er sur og vred, er det , efter min mening, blot en forvrænget billede af at du er ked af det. Ergo , så er man ofte " bare " ked af det, når man er vred, udbrændt eller andet.

Hvis jeg bliver helt vild sur, så banker jeg i nogle puder med en golfkølle.. til jeg begynder at græde.

Vi er nogle der har fået nogle kort her i livet, som er ikke er for børn. Men man kan lære meget af børn og deres måde at håndtere følelser på. De lever dem ud med det samme, og så er de glade igen, og kan lege videre.

Jeg ved også der findes en bog om èn mand som græd så meget lige pludselig, at han efter et par år med at græde igennem, blev erklæret helbredt for diverse psykiske lidelser som han havde haft. Han modtog ingen anden behandling. Jeg har ikke selv læst den, men vil gerne. Og kan ikke huske navnet, men lidt kreativ Googling kunne måske finde den.

Dette her er ikke svar på dine , eller andres problemer, og er ikke ment som sådan. Blot et udpluk af mine erfaringer.

Jeg føler med dig

@Jimi tusind tak fordi du deler, jeg kender bestemt til det med vreden. Og ja en tudetur letter godt :)
På mange måder hjælper det at hører fra andre, ikke at man altid kan bruge det, men lade sig inspirerer og føle at det er ok at være et tudefjæs. 

@Martin, jeg har forsøgt at besvare et par gange, men det er sgu så stort af dig, at jeg ikke helt ved hvordan jeg skal takke :). Du er et fantastisk storsindet menneske, ganske enkelt.

Jeg har tidligere været hos en psykolog, efter nogle sindsyge oplevelser i jobbet som redder, og det kan klart anbefales.  
Jeg har dog forsøgt at følge nogle af Jeres ideer, og det har givet håb herefter, 1½ måned. 

Opdatering

Efter de mange gode indlæg her på amino, og en samtale med min bedste ven i verden, valgte jeg, sammen med min kone, at tage nogle store beslutninger. Valg, der gerne skulle være med til at bringe både mig, men bestemt også min familie, på rette spor igen. 

Her er hvad jeg har gjort/er i gang med at gøre:

- Først den største: Vi har valgt at leve af en løn, som så kommer fra mig. Det betyder at ALT udover overlevelse skæres væk fra familien, vi var faktisk yderst enige om at børnene havde mere brug for kærlighed en smarte bukser :) (sådan har det dog altid været)
Men det giver min kone 100 % tid til at fokusere på at få det bedre, og at have overskud til vores lille familie. 
Presset fra kommunen har været umenneskelig, og det var først efter 1½ år, at de accepterede at kun var psykisk syg, og ikke bare doven. Så det at hun nu er foruden pres, har gjort en meget stor forskel for hende. 

- Jeg har fået gratis kontor hos en god ven, og arbejder ikke længere herhjemme mere. 

- Så har jeg taget en del "venstre håndsarbejde", hvor jeg bare skal sidde og taste ting + det løse. Det har fjernet presset 100 % fra min egen virksomhed, så jeg nu stille og roligt kan bygge det op, jeg gerne vil.

- Jeg har droppet min deltagelse i 2 andre virksomheder og 3 projekter, som jeg var en del af.

- Den sidste måned har jeg smidt alle mine opgavelister og mål ud, og fokuseret på at få det bedre. Jeg er også stoppe med at dyrke motion, og har skiftet det ud med gå ture, der total renser hoved. 

- Sidst og ikke mindst, har jeg gjort nogle egentlig ret underlige ting, såsom at rydde skuret, loftet og computeren, få opdateret regnskabet, lavet overblik over gæld/udestående, få sendt regninger for den sidste måned, og en masse andre små ting, som sammenlagt fyldte en masse.

Resultat

Min første (overfladiske) indskydelse er at skrive at alt er godt og alle mine problemer er væk punktum. Men det ville sgu være løgn :)

Nej sandheden er at det er en kamp og det vil det være et godt stykke tid endnu, før jeg igen har overskud til at være den jeg gerne vil være. Men modsat 1½ måned siden, så føler jeg nu, at det er mig selv der styrer slagets gang, og ikke omgivelserne. 

Det er små baby skridt der tages, men de bliver større og større, og jeg har igen troen på at det nok skal lykkes. 

Men jeg er kommet dertil, hvor jeg er glad for denne oplevelse, den har ihvertfald gjort mig utrolig klogere på mig selv, og jeg kender mit stress niveau meget bedre end tidligere.

Tusind tak til Jer alle, i har været fantastiske.

Fedt at høre Kenneth :)

Det der med at ordne de små ting, letter mange gange meget mere end man lige går og tror. Og det der med at skabe rum til sig selv, så man kan leve, og ikke bare overleve, det kan vi allesammen lære meget af.

Du er super sej :)

1. Hvor er det dejligt at høre at du er på rette vej Kenneth! Selvom jeg kun kender dig professionelt, er jeg sikker på at du har hvad der skal til, for at komme igennem sådan en krise. Jeg har stor respekt for at du deler det her på Amino og søger hjælp på den måde! Det tror jeg mange kan lære af!

2. Hvor er det fedt at se alle de folk der tilbyder ophold i sommerhuse, Skype-timer, coaching osv. I er for seje, det er virkelig stort gjort!

Jeg håber alt udvikler sig godt!