Afhængig af sukker

Jeg holdt op med at ryge for 7½ måned siden. Siden har jeg spist den mængde sukker, som sundhedsstyrelsen anbefaler 10 liv (give-and-take-a-little).

Hvordan slipper jeg af med trangen til konstant at spise is, slik og laver sukkerkaffe?

Det vidste jeg faktisk ikke. Jeg forstår så ikke, at min sukkertrang gik op i forbindelse med, at min nikotintrang gik ud?

Det med at lære at være glad må jeg lære. Det må være noget med at give slip og acceptere verden, sig selv og det man kan/har? Men ellers handler det vel om at tage en kold tyrker og droppe sukker?

Sunde mellemmåltider holder blodsukkeret oppe mellem hovedmåltiderne. To-tre mellemmåltider er passende til at tage toppen af sukkertrangen. Særligt velegnet er fuldkornsprodukter.

Søvn er også vigtigt, - mindst 8 timer i døgnet.

Undgå lavt blodsukker :-)

Undertegnet har nok samme problem, og ryger ved siden af også.

Indtager det dog hovedsageligt i form at 3-5 liter sodavand om dagen, det er faktisk næsten lige så svært at stoppe med som at kvitte smøgerne.