Kære Lone,
Jeg er sgu ked af at høre at du har det sådan! Jeg ved godt hvordan det er - jeg har selv været der, og tæt på mange gange. Jeg tror på mange måder, at det desværre er en meget naturlig bagside af det at være super engageret, kreativ og loyal overfor det man nu engang brænder for.
En ting jeg har lært, at overbevise mig selv om, når deprisionerne nærmer sig, er at sige til mig selv: "Mikkel, dagen i dag er ikke værre end den var i går. Verden er ikke pludselig blevet værre. Det eneste der har ændret sig, Mikkel, er dine tanker i din hjerne".
På bagsiden af en optur, finder du en tilsvarende nedtur. Livet handler (for mig) ikke om at undgå nedturene, men at lære at komer over dem og videre. Nedture stopper ikke, hvis man kaster sig ud i alt muligt, men man kan lære at takle dem. Det synes jeg, at jeg efterhånden har lært. Men jeg er jo også næsten gammel nok til at være din far, Lone :)
Når man rammes, som du er ramt nu, opstår der ofte det psykologerne kalder "tankemylder". Det synes jeg er et godt ord. Tankemylder ... Pointen med tankemylder er, at man ikke kan skabe orden i det kaos som tankemylder giver. Du skal ikke engang forsøge - det bliver bare værre. Som at hælde vand på en oliebrand. Nej, i stedet for skal du aflede hjernes opmærksomhed, med noget som den holder virkelig af at slappe af til. En psykolog jeg gik til for mange år siden, og som fortalte mig om tankemylder første gang, var selv helt vild med Tarzanblade. Personligt er jeg helt vilde med dårlige Amerikanske film og HBO serier. Når depressionerne nærmer sig ryger der en stak film på, og så får hjernen ro til noget den kan lide. Det hjælper faktisk. Nogle timer eller døgn senere forsvinder tankemylderet, og så begynder fedtklumpen at virke igen - og kan tænke rationelt.
I alle fald - lad være med at tænke på hvad du skal nu, eller i fremtiden. Lad være med at lægge planer lige nu. Lad være med at drømme. Bare få ro på. Gør det der gør dig allermest glad. Glem alt andet. Verden er der stadig når du venner tilbage, vi er her stadig, og Amino er her stadig.
Når du så begynder at få lidt ro på igen, så kan du begynde at lægge planer.
Vi er mange her som holder rigtig meget af dig, og jeg er sikker på der er endnu flere i dine fysiske omgangskreds. Tro mig, lige meget hvor meget du har fucket dem op, så vil de "rigtige" venner stadig stå klar, når du er klar.
Så, tag det roligt og sig endeligt til, hvis der er nogle af os her, der kan gøre noget for dig. Jeg er overbevist om, at jeg ikke er den eneste der står klar, om nødvendigt ...