Forebyg stress - 3 timers undervisning til ledere/medarbejdere

Aldrig mere stress

-      Kan du ikke opnå!

Men du kan bestemt opnå noget! Vi skal tale om hvad stress er og hvilke symptomer du i fremtiden skal være opmærksom på hos dig selv eller dine kollegaer.

Men hovedvægten er lagt på, hvordan du kan forebygge stress. Der er fokus på Mindfulness meditation som du introduceres til vha. forskellige praktiske øvelser. Desuden får du ”recepten” på hvordan du konkret og effektivt kan ændre mønstre i fremtiden.

Formål og mål:

v  At du kommer derfra med en større bevidsthed om hvad stress er og hvilke symptomer du i fremtiden skal være opmærksom på hos dig selv og dine kollegaer.

v  At du får en anvendelig redskabspakke som forebygger stress.

v  At du efterfølgende arbejder målrettet med de nye redskaber, således at de bliver en del af dit nye mønster i stress forebyggelse.

Hvad er Mindfulness meditation?
Mindfulness er ikke en ny moderne opfindelse – tværtimod er det en gammel praksis rodfæstet i buddhistiske traditioner. Det ligger tæt op ad den indiske meditationsform Vipassana, som betyder at ”se virkeligheden som den er.”

Mindfulness meditation er grundlæggende inden for den Buddhistiske tradition. Det er således et flere tusinde år gammelt begreb. Essensen i mindfulness meditation er universel og tidløs, idet det, som ovenfor beskrevet, handler om at opøve vores evne til at være til stede og nærværende i nuet på en anerkendende og ikke dømmende måde. Mindfulness meditation kan beskrives som en vej og en måde at være i livet på.

Hvad kan Mindfulness hjælpe med?
- Øget evne til at håndtere stress
- Varige nedsættelse af fysiske symptomer
- Vedvarende nedsættelse af psykiske symptomer
- Øget evne til at slappe af
- Øget oplevelse af frihed, større livslyst og mere energi
- Større selvtillid samt øget koncentrationsevne

Praktisk

Det er et 3 timers undervisningsforløb, underviser er sygeplejerske og Coach Maibritt Isberg Andersen v/Ztrong www.ztrong.dk

Er du interesseret, bedes du venligst ringe på tlf.: 58 52 05 00