Go´ Mandag – Uge 2 
Følg med på GoMandag.dk - hver mandag

Så starter en ny uge. Ja, et helt nyt arbejdsår for mange, der jo først starter op efter ferien i dag.

Årsskiftet er blevet en populær måde at gøre status på, bryde mønstre og vaner, og ændre på de ting vi ønsker at ændre på hver i sær.

For mit vedkommende får jeg fokus på 2 ting:

1: Jeg starter for alvor min træning op igen. Udover en sundere krop giver det mig masser af energi at komme i bedre form. Jeg var i Skoven i går og køre MTB. Det var ikke kønt og jeg prustede som en gammel hest. Men alligevel var jeg glad og fik mere energi jo mere energi jeg brugte. Ja, sådan virker motion åbenbart...

2: Det andet er, at jeg får en tydeligere opdeling af, hvornår jeg er på arbejde, og hvornår jeg har fri.

Som selvstændig flyder disse ting meget sammen hos mig, og efterladte mig i 2013 med indtrykket af, at jeg arbejdede hele tiden, og ikke havde tid nok til venner og familie. 
Eller til mig selv. Det er langt fra sundt.

Statistikker viser, at hver 3. dansker har stress.



Ikke at jeg pt. føler, at jeg tilhører den gruppe, men jeg vil nødig ende der.

Undersøgelser viser, at stress indenfor de næste max 10 år, bliver den største folkesygdom i Danmark. Udover at stress kapper mange år af din levetid, koster stress også mange penge. Man mener, at det koster samfundet over 10 milliarder kroner om året!

Og ALLE taber, hvis du går ned med stress. Dig selv. Din familie. Og din arbejdsplads eller egen virksomhed.

Det kan derfor undre, at der ikke gøres mere for at forebygge det.

Nogle mener, at nogle arbejdsgivere ligefrem spekulerer i, at den høje arbejdsløshed presser medarbejderne til ikke at turde sige nej. Det håber jeg sandlig ikke er rigtigt.

Men her er det DIG det handler om. Og HER DU kommer ind i billedet: 
- Føler du dig selv stresset? (Ondt i maven, svært ved at sove, farer let op...)
- Kan det stresse dig bare at møde på arbejde i dag, selvom du måske har haft juleferie?

Så er det på tide, at du gør noget ved det. Ikke på onsdag. Ikke i morgen eller om 1 time. LIGE NU.

For mange handler det ofte om, at kunne sige fra.
Ofte, når en kollega eller chef (igen) spørger om du liiige vil tage dig af en ekstra opgave, så opdager du, at når du siger ”Nej, det kan jeg desværre ikke”, kommer der i stedet det her ud af din mund: ”Ja, selvfølgelig. Det skal jeg nok…”.

Og bagefter bander du (igen) over, at du igen ikke fik sagt nej, fordi du har rigelig med andre opgaver liggende. Kender du det fra sidste år?

Så øv dig på – på den sødeste måde du kan – at sige nej til de opgaver, der egentlig ikke er dine.

Vi skal selvfølgelig hjælpe hinanden. Og har du tiden til det synes jeg, at du skal sige, at du kan hjælpe med opgaven på et andet tidspunkt.

Men hvis det går ud over dit helbred at hjælpe dine kolleger, så hjælper du INGEN.
Heller ikke din arbejdsplads.

Rigtig Go´ Mandag. Og rigtig go´ uge :-)

På mandag er der et nyt godt råd til dig…

Hvis du har lyst til at smide et ”like” eller kommentere vil jeg blive rigtig glad.

Kærlig hilsen

John Harmsen.dk