Health Blog Micron & Associates: 4 tips för att hålla sig frisk när du reser utomlands

Faller sjuka på en semester kan ta roligt till en skrikande stanna. Men om det händer när de reser utomlands, söka vård kan bli ännu mer problematisk.

Medan Ebola är för närvarande dominerande rubriker, kan även en magsjuka i ett främmande land hamna kostar mycket i vård.

Men det finns förebyggande åtgärder varje resenär kan göra inför deras tillflyktsort att minska sina chanser att bli sjuk. Från att få en kontroll före resan upp till forska den lokala sjukvården, resor experter väga i på hur till Vistas friska på din nästa internationella resa.

Tips 1: Forskning sjukvården i landet du besöker

Graden av medicinsk vård kommer att variera från land till land och även stad till stad, som varför gör din forskning innan du lämnar är nyckeln. Wendy Perrin, en TripAdvisor resor förespråkare, rekommenderar att få insikt från senaste resenärer eller lokala experter.

Det är också en god idé att granska utrikesdepartementets hemsida att läsa sin översyn av landet och att registrera sig utrikesdepartementets Smart resenär registrering Program. Denna gratis tjänst kan amerikanska medborgare registrera sin resa med den närmaste amerikanska ambassaden eller konsulatet.

Tips 2: Schema en före resa check upp

Maria Katime, en taleskvinna för kajak, rekommenderar att få kontrollera före resa upp med en läkare innan du börjar över hela världen. Läkaren kan fånga några kvardröjande sjukdomar och även kontrollera att du är uppdaterad på eventuella försiktighetsåtgärder som utfärdats från World Health Organization (WHO), säger hon.

"Beroende på region du reser till, måste du se till att du får den lämpliga förebyggande skott eller medicinering/piller," säger Katime.

Perrin föreslår besöker en resa klinik att få namnet på en tillförlitlig läkare på din destination, och packa en mini medicinsk utrustning.

"Inkludera ett antibiotikum för [andningsbesvär], ett antibiotikum för [mag]-sjukdomar, paracetamol, ibuprofen, antihistamin, antiseptiska servetter, antibiotisk salva och band aids," säger Perrin.

Tips 3: Undvika verkliga Cabin Fever

Att i ett slutet rum i flera timmar när du flyger över världen ökar din sannolikheten för att bli sjuk, är vilket varför börjar resan med ett starkt immunförsvar nyckeln.

Enligt Katime, många människor är inte immun mot stugans återvunnet luft, varför det är bra att packa en immun öka. Hon säger också att dricka mycket vatten under flygning. Perrin råder tar C-Vitamin inför resan och under den.

Tips 4: Överväga reseförsäkring

Om att bli sjuk under resan verkliga roll, säger experter du kanske vill överväga att teckna medicinsk reseförsäkring.

Det finns en mängd flygbolag som erbjuder ett utbud av täckning i olika prisklasser. Om du inte vill få en försäkring, säger Katime att alltid resa med ett akut kontaktinformation och för att lägga till "ICE" (In Case of Emergency) framför varje akut kontakt i telefonboken. Att ha isen framför namnen i dina kontakter människor vet för att ringa dem först om du blir sjuk eller skadad, säger Katime.