Hvad gør i mod stress?

uh jeg tror det er meget individuelt faktisk. Jeg tror ikke man altid kan være garanteret mod perioder hvor man med problemer ligger og tumler med dem om natten. Der er ikke en let kur til det, men hemmeligheden ligger naturligvis i at prøve at styre det med at tænke på forretningen, til at ligge inden for ganske bestemte tider - nemlig arbejdstiden - og nå ja, for mig under rejser i fly OG når jeg går tur alene med hunden.¨

Man skal regne med, at sengen og natten er det absolut dårligste tidspunkt. Alt blir forstærket - alle bekymringer, selv små, som man næste dag i dagslys godt kan se ikke er voldsomt relevante, bliver kæmpestore og løsninger finder man slet ikke liggende i sengen. Man skal finde noget andet at tænke på, evt stå op, gøre noget andet - læse en avis, surfe nettet for sjov og lignende. 

Ingen kaffe inden sovetid - ikke for tidligt i seng. 

Jo mere du har dine planer gennemtænkt under arbejdsdagen, jo lettere kan du slutte den af med at sige, OK - nu er jeg så langt jeg kan komme idag - og NU er det slut med firma og goddag til hverdag.

Jeg faldt over lidt råd om bekymringer engang - som jeg kan dele;

Hej Dennis

Jeg ville ønske jeg kunne sige hvad du skulle gøre, men faktum er at jeg er elendig til selv at håndtere det. Faktisk er det så slemt at jeg pt. er på vej til at få professionel hjælp til det. Jeg kunne fortælle dig en lang række af symptomer, men til hvad nytte... sjovt er det ikke.

Derfor vil min bedste anbefaling være at gøre noget ved det nu, og ikke om 1 uge, 1 måned eller ja, før det er for sent.

Jeg tror en vigtig ting er at erkende at man selv vælger stress, for det er ofte beslutninger eller handlinger man ikke mener at kunne træffe, der gør at man for stress. Skal du lukke virksomheden, tage et deltidsjob, eller hvad er det der skal til, før du kommer oven på ?

Jeg har selv valgt det ingen tvivl der, men jeg vælger det på det grundlag at jeg giver min familie de bedste muligheder. Min kone er syg og for derfor ingen penge fra kommunen... det gør at jeg skal skrabe penge sammen hver måned til hele familien. Modsat kan vi sygemelde hende ved kommunen, men så ved jeg hun går ned med flaget, og det kommer til at ramme mine børn. Så hellere at det blot rammer mig, end 3 andre. (velvidende at det ikke altid er sjovt at have en far med stress)

Så tænk godt over hvad det største skridt er at du kan tage for at hjælpe dig selv og din familie.

Hej Dennis

Et værktøj jeg har lært at bruge og som virker for mig er Mindfulness.

Du kan prøve at Google lidt på det og hvis du finder det interessant vil jeg anbefale dig at finde en person som arbejder med Mindfulness og investere nogle timer i at lære at bruge det som et redskab i hverdagen.

Mvh

/Michael