Søvn = Store muskler.

Vi har stort set alle forsøgt at skabe en mere muskuløs krop, på et tidspunkt i vores liv. Nogle af os prøver stadig desperat.
Den typiske misforståelse blandt begyndere, er: Jo mere du træner, des større muskler får du. I virkeligheden forholder det sig omvendt.
Dine muskler vokser imellem dine træninger. Derfor er det vigtigt at forstå hvordan kroppen fungere og hvor meget hvile du har brug for efter træning. 

Hvis du er i tvivl om hvad jeg snakker om, eller hvis du er i tvivl om hvordan du skal planlægge din træning kontra din restitution, så læs min seneste artikel på Fitness-blog.dk om restitution. 

Lasse Kjær