Podcast.... distribution .... Hjælp!!!!

Jeg har to typer podcasts som jeg vil lave om kultur:
1) En podcast til en lille gruppe mennesker
2) En offentlig podcast som gerne må lyttes af mange lyttere. Ud til mange.
Jeg kan sagtens producere den! Men hvordan distribuerer man dem? Hvordan bliver de synlige i forskellige podcast app....? Hvor skal lydfilerne ligge? Osv osv. Er på helt bar bund.... Hilsen Carsten