Hej Amino, |
Ikke så mærkeligt at du ikke kan sove.
http://ing.dk/artikel/led-skaermen-gor-dig-effektiv-men-odelaegger-din-sovn-123085
Hej Amino, |
Ikke så mærkeligt at du ikke kan sove. http://ing.dk/artikel/led-skaermen-gor-dig-effektiv-men-odelaegger-din-sovn-123085 |
Hej "VH-Pedersen", Jeg har selv haft det i mange perioder, jeg ved ikke super meget om emnet, men har selv været der flere gange, så vil prøve at skrive hvad har hjulpet mig. Jeg har selv haft præcis det samme, når det har været slemt, så har jeg fået hjertebanken mm. selvom man ligger i sengen og prøver at sove, alt man gerne vil, og uafsluttede ting farer rundt i hovedet på en. Det vigtigste råd jeg kan give dig er motion, er du fysisk udmattet er det nemmere at falde i søvn, men når først tankerne er der, er det noget lort at få væk igen, jeg har ført skrevet det hele op, altså alt jeg tænker på jeg skal huske osv. det har jeg skrevet op, det hjalp lidt, men ellers vil jeg sige motion og så få struktureret din dag, syntes jeg har svært ved at give bedre svar, det hjalp ihvertfald mig, jeg prøver så vidt muligt så i løbet af hele dagen at skrive alle ting op, for ellers er der først når jeg kommer i seng jeg går ned i gear, og har tid til at tænke over tingene, og så tænker man bare på alt for meget, i stedet for at kunne hive stikket ud. |
astina.dk alt i styling unikt biludstyr
Som efterfølger til de fornuftige svar på dit indlæg vil jeg sige dette: |
Hejsa Jeg har tidligere bøvlet meget med at falde i søvn, fordi jeg lå og spekulerede og tænkte over en masse ting. Efter jeg er begyndt at dyrke meget motion har det hjulpet rigtig meget på det. Sund livsstil med masser af grønt og 2-3 liter vand om dagen og 30-45 minutters motion tror jeg vil hjælpe dig. Når du dyrker motion bliver hjernen også clearet, du får frisk luft og kommer i godt humør. Jeg har for nyligt lavet Startup Sport som er et netværk for iværksættere, der vil udnytte sport og motion til at netværke med andre ligesindede. Det er gratis og du er meget velkommen til at tilmelde dig allerede nu. Godt at du tager dine søvnproblemer alvorligt og forsøger at gøre noget ved det. Det er første step i den rigtige retning. Held og lykke med det og livet som iværksætter i øvrigt :-) |
De bedste hilsner
Jesper Christiansen
www.podcastnu.dk
Hej, |
Mvh
Asger Emborg
Det lyder rigtig rigtig lækkert, har installeret det, og glæder mig til og se ændringerne på min skærm. |
Min første tanke var, at det nok er begrænset, hvor meget du får ud af at spørge om et bad hjælper os andre. Nogle har brug for et bad, nogle har brug for en times ro, nogle skal løse en sudoku, drikke en kop varm kakao eller andre - mere eller mærkelige ting. Men der er noget specielt ved et bad HVIS man også kan bruge det psykologisk. Altså, hvis du kan få dit sind til at "vaske" tankerne og problemerne af dig, så du går i seng uden at slæbe dagens "tankesnavs" med dig. |