HJÆLP jeg kan ikke sove

Tilmeldt 29. Sep 09

Indlæg ialt: 1199

Next.man Skrevet 06-01-2012 kl. 07:46

Hvor mange stjerner giver du? :

Dit problem er ganske enkelt at du ikke udnytter de sovevinduer vi mennesker har.

Du sover nemmest mellem 22-23 samt igen ved 02 tiden.

Prøv dette i en periode :
Dyrk sport ved 19 tiden og gå i seng klokken 22.

Så kan jeg love dig du sover :).

Fra Ballerup

Tilmeldt 6. Jun 08

Indlæg ialt: 16489

Mikael christiansen Fra Poledanser underholdning danser Skrevet 06-01-2012 kl. 07:55

Hvor mange stjerner giver du? :

lidt motion dagligt få rørt dig behøver ikke vildt

spis sundt og især et godt morgenmåltid sundt

spis løbende af hele dagen

drik ikke kaffe aften eller andet opkvikkende

drik vand 2 liter væske dagligt lad ikke det være kaffe øl med mere

tving dig i seng især weekend

jeg har engang manglet et b vitamin og kalium det gjorde mig sløv fik ikke sovet godt nok

sørg for at få frugt , grønt frisk følg alle kostråd få taget en prøve om mangler et vitamin eller miniral et stof mangles kan bringe kroppen ud ad harmoni

poledancer.dk klik bestil shows altid god priser og lange shows

Fra Bording, midtjylland

Tilmeldt 5. Jul 07

Indlæg ialt: 564

Allan Hansen Fra Stepfo Skrevet 06-01-2012 kl. 08:14

Hvor mange stjerner giver du? :

Gennemsnit 5,0 stjerner givet af 1 person

Hej,

Det har jeg også haft problemer med i stressede perioder. Der er tre ting jeg vil anbefale:

1) Sørg for at få motion. Det er allerede nævnt, og det er vigtigt. Du skal være fysisk træt inden du går i seng. Hver dag indtil du sover godt igen.

2) Drop alt der har med arbejde og anden tankeaktivitet at gøre den sidste 1,5 time inden du skal sove. Brug i stedet tiden på at koble fra - enten med film, computerspil, bøger eller hvad du nu interesserer dig for.

3) Hvis du har mobiltelefon, laptop, fjernsyn eller andre forstyrrende elementer i det rum hvor du sover, så få det fjernet omgående.

Håber det hjælper dig videre :-)

Venlig Hilsen

Allan

Nummerpladeskruer.dk - undgå bøder fra 15. nov. 2015.

Fra Skodsborg

Tilmeldt 7. Mar 10

Indlæg ialt: 419

toogtoerfem Skrevet 06-01-2012 kl. 11:16

Hvor mange stjerner giver du? :

Pudsigt det har jeg ikke tænkt på men lagt mærke til at jeg er lidt søvnig kl 22 så går jeg med hunden og bliver så frisk og sover så kl 02 det vil jeg tænke over

Tilmeldt 29. Jul 10

Indlæg ialt: 1362

Erik Hamre Skrevet 06-01-2012 kl. 11:30

Hvor mange stjerner giver du? :

Du har fået gode svar synes jeg, men jeg vil råde dig til to ting: dyrk noget sport, motion, om aftenen ved 7 tiden og det må gerne være hårdt! Så er du alt for træt til at arbejde og tænke. Og så vil jeg anbefale ørepropper og lysmaske ligesom på flyet. Det hjælper hjernen til at slappe af når der ikke kommer input udefra.

Tilmeldt 29. Jul 10

Indlæg ialt: 1362

Erik Hamre Skrevet 06-01-2012 kl. 11:30

Hvor mange stjerner giver du? :

Du har fået gode svar synes jeg, men jeg vil råde dig til to ting: dyrk noget sport, motion, om aftenen ved 7 tiden og det må gerne være hårdt! Så er du alt for træt til at arbejde og tænke. Og så vil jeg anbefale ørepropper og lysmaske ligesom på flyet. Det hjælper hjernen til at slappe af når der ikke kommer input udefra.

Tilmeldt 20. Jul 08

Indlæg ialt: 225

Gongra Skrevet 06-01-2012 kl. 12:01

Hvor mange stjerner giver du? :

Allan Hansen:

Hej,

Det har jeg også haft problemer med i stressede perioder. Der er tre ting jeg vil anbefale:

1) Sørg for at få motion. Det er allerede nævnt, og det er vigtigt. Du skal være fysisk træt inden du går i seng. Hver dag indtil du sover godt igen.

2) Drop alt der har med arbejde og anden tankeaktivitet at gøre den sidste 1,5 time inden du skal sove. Brug i stedet tiden på at koble fra - enten med film, computerspil, bøger eller hvad du nu interesserer dig for.

3) Hvis du har mobiltelefon, laptop, fjernsyn eller andre forstyrrende elementer i det rum hvor du sover, så få det fjernet omgående.

Håber det hjælper dig videre :-)

Venlig Hilsen

Allan

Kan kraftigt anbefale Allans råd nr. 3. Se evt. på www.basishelse.dk under elektrosmog.

Beskyt dig og din familie mod jordstråler, elektrosmog og radon - se hvordan på www.basishelse.dk

Fra Skodsborg

Tilmeldt 7. Mar 10

Indlæg ialt: 419

toogtoerfem Skrevet 14-08-2012 kl. 11:28

Hvor mange stjerner giver du? :

Hej jeg skylder lige at sige tak - specielt til de sidste ind efter mit eget

jeg plejer at få en mail når der er svar men den er udeblevet så jeg har først nu set de sidst kommentarer

som jeg vil prøve også.

Har været til lægen - jeg har for højt stofskifte, rigtig meget forhøjt, et af syntomrene er besvær med at sove, uro etc. jeg havde alle symptomerne undtagen noget med menstruation det vil også være mærkeligt når jeg er en mand

Jeg er i behandling men det går ikke bedre - jeg tror at nogle af foreslagene kan hjælpe for på min ferie sov jeg kl 22

tak til alle