Forsøget 3: Det skal blive værre før det bliver bedre!

Sådan siger de kloge jo!

På nuværende tidspunkt er jeg ca 4 uger inde i forskningsprojektet, som går ud på at komme i form og få opbygget min muskelmasse og gjort min krop sund og modstandsdygtig overfor sygdom og knogleskørhed.

For 4 uger siden havde jeg bare ikke skyggen af muskler pga inaktivitet. Træningen lagde hårdt og kontant ud - nøje overvåget af de to slavepiskere - de to studiner som har dette forskningsprojekt som afgangsprojekt. De gør det nu skide godt, de to - og er både søde, motiverende og støttende hele tiden. De gør et fremragende stykke arbejde med os halvgamle mænd og kvinder!

Jeg startede som sagt fra scratch og det kunne kun gå fremad. Og det gjorde det til min store overraskelse også. Faktisk varede det ikke længe før ømheden i musklerne forsvandt og så begyndte jeg også rent faktisk at kunne mærke fremskridtet.

I min obligatoriske 3-ugers træningsplan skulle jeg hver uge deltage i forskellige arrangementer, såsom løb i Fælledparken, svømning, fitness, lave hjemmeøvelser og meget andet. Til at begynde med var det jo nærmest umuligt at lave 10 armbøjninger eller 10 mavebøjninger! Og jeg tænkte bare, at det her bliver jeg sgu aldrig god til. Men jeg var motiveret for at blive ved. Min motivation var/er:

• Slippe for ømhed, når man intet laver
• forbedre min sundhedstilstand
• få en sundere krop og forbedret levevis
• få en flottere krop
• vise god fremgang ved midtvejstest i september og ikke mindst ved afslutning i december
• få mere energi
• undgå livstilssygdomme i for tidlig alder

Motivationen var altså helt på plads og jeg bed smerterne og ømheden i mig, når øvelserne skulle laves.

Hvad er der så sket?

Sagen er den, at jeg faktisk meget hurtigt fik en bedre kondition og ømheden forsvandt. Allerede efter 3 uger svømmede jeg 900 meter på en halv time og var ikke lige så træt som da jeg svømmede 500 meter den allerførste dag! Samtidig har jeg oplevet, at det er meget nemmere at lave alle øvelserne nu, som omfatter mave, ryg, balder, lår, bryst, biceps og triceps.

Mine muskler er blevet synlige - forstået på den måde, at både på bryst og arme kan man nu se en tydelig forandring og samtidig er mine mavemuskler blevet meget stærkere og ligger nu lige under huden, hvor der før bare var en slags flommevom.

Nu kommer det fedeste af det hele dog: Jeg har fået så vildt meget energi af det her. Det er helt ufatteligt så meget mere overskud, jeg har fået og hvor meget friskere jeg føler mig. Man går jo og tror, at man bliver træt af at udfolde sig, men det forholder sig lige omvendt!

Jeg har tabt mig et kilo og er nu nede på 74 kg. Det er sket på trods af, at jeg spiser 8 halve stykker fuldkornsrugbrød til frokost og spiser 6 stk frugt i løbet af dagen. Lige præcis, hvad der er sket, vides ikke - men min egen opfattelse er, at meget af det der før var fedt, er nu omdannet til muskler. Det ufattelige er bare, at det er sket på så kort tid!

Så er der nogen derude, der tvivler på, at motion er godt - så læs næste indlæg!