Bliv gratis medlem
Det er fedt at være selvstændig! Det er også hårdt og tidskrævende for nogen. Hvad enten du har mødt din kærlighedspartner før eller efter du blev selvstændig, kan det føre nogle rigtig trælse irritationsmomenter med sig, at virksomheden fylder så meget.
Det kan være hårdt for din partner. Gennem min tid på Amino er jeg fra tid til anden blevet kontaktet af selvstændige, som har problemer med at få privatliv og arbejdsliv til at fungere i harmoni. Partnere føler måske at firmaet tager for meget tid, at du som selvstændig er distræt når i er sammen, at i aldrig kan holde fri og dermed at firmaet er prioriteret højere end privatlivet.
Det er der råd for og her får du et par bud på, hvordan du kan sikre dig, at dit privatliv blive næret så meget at du ikke mister det og dermed mister dit bagland og din support til at være selvstændig.
Jeg skriver det følgende som om din partner er en kvinde, men det gælder også hvis din partner er en mand. Det samme gælder hvis du har børn - de fleste råd kan bruges til at sikre, at dine børn ikke føler sig svigtet af dig.
Ugentligt møde:
Planlæg - og skriv i kalenderen og fortæl din kæreste det - at I hver uge holder et minimøde, f.eks. søndag aften. Lav noget the eller kaffe og sluk for mobil, TV og computer, så I ikke bliver forstyrret.
Start med at spørge hende, hvordan ugen har været for hende. Vær nærværende! Det betyder, at du ikke skal sidde og tænke på noget andet, mens hun fortæller. Gentag eventuelt dele af det hun siger og spørg, om du har forstået det rigtigt, for at sikre at hun føler, at du hører efter. Hvis du selv er partneren, så husk, at hjernen ikke kan huske mere end et par sætninger af gangen. Så hold en pause efter hver 2-3 sætninger og giv tid til at fordøje og spørge ind. Lad være med at komme med løsningsforslag eller gode råd, bare lyt og gentag.
Når din partner har fortalt om sin uge, kan du fortælle om din. Fortæl hvad der optager dig, hvad du brænder for, hvad der er svært for dig. Stop efter hver 2-3 sætninger og hold en pause, så din partner kan følge med.
Derefter vil jeg anbefale, at du fortæller hvad der skal ske i den kommende uge. Hvilke planer har du ift firmaet og ift familien. Spørg om det passer ind i hendes plan og hvordan du kan hjælpe hende hvis det ikke gør.
Lav eventuelt en ugeplan med dit program, hendes program og børnenes, hvis I har nogle :)
Det giver overblik og struktur - og det giver ro og en følelse af at være inddraget for din partner.
Tid til at være kærester:
Skriv ind i din kalender, at hver anden måned (for eksempel) skal du finde på noget der bare er for hende og dig. 2-3 dage, hvor I er på weekend, kører en tur, cykler langs stranden eller i skoven, går i teatret, går ud og spiser. Det er vigtigt, at det kun er jer to der er involveret i aktiviteten - det danner den lim, som et stærkt forhold er bygget af. I disse dage skal telefonen være slukket og dit fokus skal være på dig og hende, så du nærer og plejer jeres forhold. Hvis hun kan finde sig i at du flere dage af gangen ikke prioriterer hende højst, men firmaet, så kan dit firma og du også godt leve med ikke at være prioriteret højest i nogle dage. Gør dette selvom i måske er sammen om firmaet - det er også godt for dig og dit stressniveau - "All work and no play, makes Jack a dull boy" (The Shining)
Bevæg jer sammen:
Foreslå, at 2-3 dage om ugen står i op sammen og går eller løber en halv time inden arbejde. (Uden telefonen) Bevægelse forebygger stress og det at I har den aktivitet sammen, vil også være god lim for forholdet. Har I børn, så tag dem med ud af gå. Dette kan du også gøre, hvis du er single. Motion for motionens skyld er en meget vigtig faktor i stressforebyggelse - og det at du bevæger dig meget i dit arbejde tæller simpelthen ikke!
Prioritér mærkedage:
Juleaften, nytårsaften, fødselsdage og så videre - sluk telefonen og sig højt til din partner: "Jeg slukker telefonen i dag, for jeg vil bare være sammen med dig"
Hvis du har børn:
Hvis du har børn, så tag dig tid til nærvær. Er du sammen med dem, laver ting sammen med dem eller leger med dem, så hav fokus på, hvor du er. Lad være med at tænke på dit firma eller andre ting, når du er sammen med dine børn. Børn kan mærke at du er distræt og fraværende og det giver dem en følelse af ikke at være vigtige.
God fornøjelse!
Mange hilsner
Mette
www.terapi-nord.dk
Opret bruger