Se om du har lavt selvværd!

Dit selvværd påvirker din tilfredshed, dit parforhold, dit arbejde og samværet med familie og venner. 

Her kan du checke, om du har lavt selvværd.

Selvværd er ikke forbeholdt en bestemt del af befolkningen. Det er for eksempel ikke sådan, at lavt selvværd er forbeholdt dem, der er vokset op i socialt dårlige kår, som er meget stille eller meget højtråbende.
Lavt selvværd er meget mere normalt end mange er klar over – det er nærmest et fælles vilkår for mennesker i den vestlige verden – og mere reglen end undtagelsen.

Listen her er sætninger du siger til dig selv, hvis du har lavt selvværd.

Se om der er noget du kan genkende. Hvis der er, kan det være en god idé at arbejde med dit selvværd.

- Jeg siger ikke noget, for det jeg har at sige, er nok ikke interessant.

- Jeg passer mig selv, fordi de andre ikke siger mig noget. De forstår mig nok ikke alligevel.

- Det er sikkert min skyld

- Jeg vil ikke være til besvær

- Jeg burde altså vide bedre

- Det var virkelig dumt af mig. Jeg lader bare som ingenting.

- Det kan jeg ikke finde ud af, det har jeg aldrig kunnet. Selv i skolen sagde læreren, at det kunne jeg ikke.

- Hvorfor skulle de gide snakke med mig?

- Det er svært for mig at holde fast i beslutninger om, at jeg vil tabe mig, motionere, holde op med at ryge eller andre livsstilsændringer.

- Skal jeg fortælle 3 gode ting om mig selv? Det kan jeg da ikke!

- Jeg er ligeglad med de andre. De er bare nogle røvhuller/de forstår mig ikke.

- Mit bedste er simpelthen ikke nok. Jeg skal gøre det bedre endnu! Jeg skal vise dem!

- Jeg kan alt og ved alt, og hvis du er uenig, så er det bare bekræftelse på, at jeg har ret.

- Så kan det også være lige meget!

Mange mennesker bliver overraskede over, at mange problemstillinger skyldes lavt selvværd og at det er noget alle kan gøre noget ved samt hvor lidt kompliceret det er, når man først er kommet i gang. Men vi er født med evnen til at udvikle os; også i forhold til vores selvværd.

Listen er plukket fra bogen ”Selvværd for begyndere” af psykoterapeut MPF Mette G. Andersen. Bogen er en gør-det-selv bog med masser af eksempler og øvelser, der hjælper dig til at arbejde med dit selvværd.

Bogen kan købes her: http://metteglargaard.dk/boger-og-video/selvvaerd-for-begyndere/

Den udkommer d. 24. marts2010, men du kan bestille den allerede nu og så har du den lige når den udkommer!

Du kan læse mere om bogen og forfatteren på www.metteglargaard.dk

Har du brug for mere end bare selvværd? Så tag et kig på http://metteglargaard.dk/boger-og-video/giv-dig-en-chance-vaerktojskassen/ - der er videokurser i kommunikation, stresshåndtering, relationer og meget mere.

God arbejdslyst!

Mette G. Andersen