Har du inviteret dine følelser indenfor?

Lever du dit liv med dine følelser, som faste følgesvende og hjælpere til at navigere i tilværelsen? Eller oplever du, at følelser er noget du ønsker at undgå eller pakke væk, da de kan være ubehagelige? 

At undgå sine følelser er et stort arbejde, da de helt sikkert kommer og går, som det passer dem. Brug i stedet din energi på at mærke, hvad der sker i dig, når fx vreden er på besøg eller sorgen skyller igennem dig. Dine følelser er reaktioner på det liv, du lever og de oplevelser, du har. Lukker du af for de nuancer følelserne tilbyder dig, går du glip af mange dejlige og autentiske øjeblikke med dig selv og andre. 

 

Hvornår har du sidst mærket rigtig glæde og tilfredshed?

 

Hvornår har du sidst mærket din vrede og taget den alvorligt og sat nogle grænser?

 

Oplever du, at det er utrygt og fremmed at være i kontakt med dine følelser, kan du øve dig og træne din evne til at mærke og rumme, det du mærker. Både de rare og de ubehagelige følelser. 

 

Det hjælper jeg mange af mine klienter med i de processer, jeg sætter i gang både 1:1 og i gruppeforløb. 

Kig nærmere her: www.mandeterapeut.dk