Bliv gratis medlem
Kære venner af huset, kunder, klienter og samarbejdspartnere, i ønskes en rigtig glædelig jul. I denne stund hvor jeg har læst Martin Thorborgs julehilsen om sorger og glæder, slår det mig hvad jeg skal huske at give af gode råd til alle jer iværksættere.
Hvis du har knoklet i lang tid, været opspændt og timingen måske har været rimelig tight. Så er risikoen for at du kollabser i julen tæt på. Tag lige og giv dig selv bare fem minutter til en bodyscan, sæt dig på en stol, mærk hvordan du sidder på stolen, ret til hvis du skal have et tæppe eller en pude.
Start nu med at mærke din krop fra
- føddernes placering, til anklernes tilstand, dine lægmuskler, dine knæ, dine lår, din lysken, dit bækken, din nederste del af maven, din rygsøjle fra bund til top, din nakke, dine skuldre, dit hoved, dit ansigt, din næsetip, dit åndedræt, din hals, dit bryst, dine arme, og hænder, fingre, din øverste del af maven. Hvis du under vejs får lyst til at vrikke lidt med leddene eller røre på eks. vis. dine ankler eller ryg så gør det og giv dig tid til at mærke om de er ømme, kolde eller varme.
Denne lille øvelse er med til at du ikke går direkte i kollaps og sikre at du bevare din opmærksomhed overfor dig selv og dine nærmeste.
Du vil måske netop mærke at du er "møjtræt", giv det lov til at være sådan, så det ikke bliver en fraspaltet tilstand.
Mine klienter modtager ofte meditationer så de undgår at falde i kollaps i stressbehandlingen.
Har du et behov for at bevare kontakten også i og efter højspændt pres? Så kontakt mig for sessioner, jeg arbejder med 1. 2. Og 3. Grads stresstilstande i en - en og i grupper med en kollega i feltet.
Rigtig glædelig jul allesammen
Linda Callesen, Rådgivning & Udvikling til Go´trivsel
Opret bruger