Cafe og hygge

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Anja Lysholm — Wed, 08 Oct 2008 14:36:43 GMT

Tak for dine råd, Robert. Jeg vil prøve det med den fysiske tilstand og musikken af næste gang det opstår!

Og Hans, jeg har vist researchet rigeligt...

~
Anja

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

RobertRolfsted — Tue, 30 Sep 2008 08:26:33 GMT

Hej Anja

Jep! det kender vi vist alle. Et eller andet tidspunkt i vores liv har alle nok mødt frygten i en eller anden form. Jeg har i hvertfald mødt den op til flere gange.[:'(]

Du har fuldstændig ret når du skriver at flytte dit fokus er vigtigt. Nu arbejder jeg med mentaltræning af sportsfolk, erhvervsfolk, kunstner mf. og bruger denne model til at skabe resultater:

Hvordan kommer vi i en "Powertilstanden": Ret simpelt, da vi kan ændre vores tilstande på et sekund. De 3 elementer der har indflydelser på vores tilstand er; 1. vores fysiske tilstand, 2. vores fokus og sidst men ikke mindst vores følelsesmæssig tilstand.

Dit fokus har du selv nævnt, så ved at flytte det, fra det du frygter til det du ønsker at opnå, er du godt på vej. Det andet du kan gøre når du kommer i en tilstand af frygt (en ressourcesvag tilstand) er, at ændre din fysiske tilstand ved simpelthen at flytte dig. Rejs dig op og bevæg dig, og gør du noget ved din følelsesmæssige tilstand samtidigt, ved for eksempel at sætte noget musik på, da arbejder du med alle tre tilstande og vil helt sikkert opleve at være i en mere ressourcefuld tilstand.

Det du har mødt er bare den mest almindelige ting, der stopper os mennesker for at opleve succes. nemlig frygten - der kan komme i to former. Frygten for ikke at kunne nok eller frygten for ikke at blive anerkendt (elsket).

Hvis du godt kunne tænke dig at blive din frygt kvit siger du bare til, da jeg selv har været i den situation og ved i dag hvordan den fjernes, da jeg har hjulpet mange andre inklusiv mig selv.

Mange hilsner fra manden, der ikke er intelligent nok til at være pessimist, men har mere følelsen af at alt er muligt.

Det er ikke vigtigt at kende sine begrænsninger, men vigtigt at vide du ikke har nogen!

Robert Rolfsted

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

sommerfugl — Mon, 29 Sep 2008 16:03:29 GMT

Hej Anja.

Det er modigt at stikke næsen frem. Husk at gi' dig selv et klap på skulderen i stedet for et spark i rumpen - (det er også langt nemmere).

Mange hilsener

Anne

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Hans Stokholm Kjer — Mon, 29 Sep 2008 13:38:38 GMT

Anja Lysholm:
Jeg skriver om utroskab

Så kan man jo bare ærgre sig over, at man ikke fik foreslået grundigere research...

mvh Hans

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Anja Lysholm — Mon, 29 Sep 2008 13:19:29 GMT

Hans Stokholm Kjer - fra Kjers Kommunikation:

Fuck de andre - skriv for dig selv. Hvis du synes, det er interessant, så er det interessant. Du skriver forhåbentlig ikke for at blive rig, vel - i modsat fald, skal du skrive, hvad du tror, andre vil finde interessant.

Jeg skriver om utroskab - det skulle der vel nok være en eller to der fandt en lille smule interessant. Frygten går vist mere på om nogen skulle finde det FOR interessant. Man kunne jo risikere at få opmærksomhed - og ikke nødvendigvis positiv.

Men de ka' bare komme an!

~
Anja

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Mette Glargaard — Mon, 29 Sep 2008 13:05:42 GMT

Nej nej, det er helt ok Hans...

Mette =P

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Hans Stokholm Kjer — Mon, 29 Sep 2008 13:00:31 GMT

Helt enig, Fjollemette.

Men jeg mener nu også, at det er sundt at kunne forholde sig distanceret til sig selv, når man gør latterlige ting, som f.eks. at stille latterlige begrænsninger for sine børn - blot fordi man ikke har taget stilling til de latterlige begrænsninger, der har været stillet for én selv.

Men det er en lang, lang, lang snak, som formentlig alligevel vil ende med, at du og jeg bliver stort set enige, så skal vi ikke bare lade den hænge her...

... tjah, egentlig havde det vel været mere fair bare at lade den hænge der, hvor du fik det sidste ord, men nu har jeg jo skrevet mine guldkorn...

så øh... *SEND*

mvh Hans

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Mette Glargaard — Mon, 29 Sep 2008 12:53:20 GMT

Ah Hans, der er forskel på at grine med og grine af. Og at turde være fjollet er bestemt ikke det samme som at være til grin - for så har jeg også et problem.

Mette - jævnt fjollet

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Hans Stokholm Kjer — Mon, 29 Sep 2008 12:42:53 GMT

MetteSkagen:
men det vigtige er bare ikke at blive til grin overfor sig selv :)

I givet fald, har jeg et problem...

Selvfølgelig skal man jævnligt være til grin overfor sig selv - ellers bliver man for selvhøjtidelig.

mvh Hans

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Hans Stokholm Kjer — Mon, 29 Sep 2008 12:41:35 GMT

Anja Lysholm:
at tænke videre over hvilken modtagelse bogen mon vil få

Fuck de andre - skriv for dig selv. Hvis du synes, det er interessant, så er det interessant. Du skriver forhåbentlig ikke for at blive rig, vel - i modsat fald, skal du skrive, hvad du tror, andre vil finde interessant.

mvh Hans

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Mette Glargaard — Mon, 29 Sep 2008 11:59:50 GMT

Ja, vi risikerer jo altid at blive til grin når vi ytrer os, men det vigtige er bare ikke at blive til grin overfor sig selv :)

God skrivning!

Mette

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Anja Lysholm — Mon, 29 Sep 2008 11:52:42 GMT

Tak for alle jeres gode råd. Jeg tager dem til mig!

Jeg nåede også frem til i går mens jeg sad og filosoferede over det og chattede lidt med en ven om det, at mit fokus jo er skiftet helt når jeg går i panik. Når jeg har fokus på det jeg gerne vil fortælle, så er der flow i skrivningen, men så snart jeg skifter fokus og begynder at tænke over praktiske ting med udgivelse, markedsføring, tryk osv. - og især med min egen deadline i hovedet - så er det flowet stopper og jeg begynder at tænke videre over hvilken modtagelse bogen mon vil få, om det jeg vil fortælle nu overhovedet er interessant for nogen osv., og så nægter det der bekymrede lille barn indeni at samarbejde, for risikoen for at blive udstillet og til grin er simpelthen for stor - synes hun.

Dvs. en del af løsningen må være at finde tilbage til mit primære fokus - min baggrund for overhovedet at ville skrive bogen, min trang til at fortælle andre noget de måske ikke har tænkt over, skabe noget debat, ruske op i nogle samfundsnormer. Med det fokus er der ingen problemer med at få skrevet min tekst!

Men nu er jeg i hvert fald blevet opmærksom på hvad det er der sker, og hvorfor - og det er vel første skridt.

~
Anja

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Mette Glargaard — Mon, 29 Sep 2008 09:51:46 GMT

Hej søde Anja

Hvad ville du gøre hvis du var mor til et barn der havde det sådan?

Tag det på skødet, kramme det, sige at det nok skal gå og at når vi det, så når vi det - og når vi det ikke, så er det også ok - og et du elsker og er stolt af dit barn lige meget hvad. Så det gør du: luk øjnene, forestil dig, at du tager Lille Anja på skødet og fortæller hende at det er HELT ok, og at lige meget hvad så elsker du hende og er stolt af hende! Kommer bogen ikke i år, jamen så kommer den næste år - og verden vælter ikke af den grund - for du har jo kærlighed, venner, godt helbred osv osv - alt det der betyder noget!

Og så tænker du over hvornår du sidst har gjort noget godt for dig selv, som f.eks. massage, ansigtsbehandling, nye sko eller hvad der gør dig glad - og så sørger du for at få det inden ugen er omme - for du skal gøre dig glad, så du føler dig taget af - af dig selv :)

Går det helt galt, så tænk over "Hvad er det værste der kan ske?" Virkelig, det aller aller værste der kan ske ved at du ikke får skrevet. Er det så farligt?

Held og lykke

Mette - som tror på Anja

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

Hans Stokholm Kjer — Mon, 29 Sep 2008 09:41:03 GMT

Eller opsøg Bo Skjoldborg. Jeg har været på kursus hos ham, og han er intet mindre end genialt inspirerende.

Én af hans ideer til at komme tilbage i "flow" er at lave såkaldt automatskrif en halv times tid hver morgen. (Dette er blot ét værktøj ud af rigtig mange, og det er absolut ikke hans hovedpointe). Han er dybt seriøs - og som det måske kan ses af dette indlæg, så nåede han langt ind under huden på entykhudet vestjyde.

mvh Hans

Sv.: Præstationsangst - hvad gør man?

sommerfugl — Mon, 29 Sep 2008 08:12:00 GMT

Hej Anja.

Mange af de kendte forfattere, jeg har læst/læst om, har udtalt noget lignende. Du er ikke alene, hvis det kan være en trøst, og jeg har selv prøvet det mindst 9 gange (ifm lige så mange antal udgivne bøger).

Det er jo forskelligt, hvad der virker for at komme videre. Har du tænkt på, hvornår det skete for dig? Jeg lagde mærke til, at det var, da du midt i den flydende skrivning tog den kreative kasket af og skiftede den ud med "vurderingskasketten".

En af de ting, jeg har læst mig til/lært er, at det aldrig duer at stoppe op og vurdere/kritisere, før den kreative del er afsluttet. De to funktioner arbejder simpelt hen ikke sammen.

Hvordan man så kommer videre? Vent, lad være med at presse på den dag. Foretage sig noget praktisk eller endnu bedre: ud i naturen. Næste dag: love sig selv at skrive: kun 1 side. Hvis det går godt: fortsæt, hvis ikke: stop når siden er skrevet og lade være med at vurdere!

Jeg håber, du kan bruge noget af dette. Der er skrevet hele bøger om, hvad der virker for andre - jeg håber du finder, hvad der virker for dig. Og så er jeg jo spændt på at høre, når du engang er færdig, hvad du skriver på.

Hjertelig hilsen

Anne

Forfatter af bl.a. "Dyrk dit talent"