Cafe og hygge

Svar: Slankekur og bodyhacking

Louise — Mon, 13 Aug 2012 11:49:45 GMT

Jeg syntes det er sejt, glæder mig til at følge dig

Svar: Slankekur og bodyhacking

Ukendt — Mon, 13 Aug 2012 11:42:18 GMT

Ruben Rasmussen:

Bare klø på og resultater vil ske! Har netop selv smidt 25kg på 60 dage...pisse hårdt, men det hele værd! :)

Det lyder som et meget usundt vægttab :-)

Svar: Slankekur og bodyhacking

Richard — Mon, 13 Aug 2012 11:28:14 GMT

Godt at høre det går godt med projektet!!

Men du skal da have noget proteinpulver med lavt kulhydratindhold ? ,-)

Svar: Slankekur og bodyhacking

Ruben Rasmussen — Sun, 12 Aug 2012 20:49:32 GMT

Bare klø på og resultater vil ske! Har netop selv smidt 25kg på 60 dage...pisse hårdt, men det hele værd! :)

Svar: Slankekur og bodyhacking

Mikkel Mikjær Christensen — Sun, 12 Aug 2012 20:48:25 GMT

Michael:
Mikkel, jeg har stor respekt for det du har gang i, og jeg håber virkelig for dig at du kommer op på hesten igen.

Tusind tak, det betyder mere at høre fra en fremmed end man lige aner :-)

Michael:
Må jeg spørge dig om hvor mange kalorier du pt. ligger på per dag?

Det må du gerne, men jeg ved det ikke :-) Jeg tæller ikke kalorier, i mit hoved virker der ligeså pointless som at tælle hvor mange ind-og-ud-åndinger du tager på en dag, du tager som regel dem din krop mener den har behov for :-)

På samme måde spiser jeg til jeg er mæt, jeg har prøvet sulte-kure mange gange før (og det er uanset om vi taler om underskud iform af træning eller iform af begrænset indtag) og de virker ikke. Det jeg derimod har erfaret at virke er at spise sunde og naturlige fødevarer hvor kroppen selv kan finde ud af at sige fra.

Mit primære problem, tror jeg, er at når jeg stresser så glemmer jeg at lytte efter min krops signaler :-)

Jeg har ikke ført maddagbog, men en typisk dag i sidste uge kunne lyde sådan her:

1: Morgenmad, en low-carb protein shake indtaget mellem 1 og 5 min efter jeg er stået ud af sengen.

2: Middagsmad, en burger med stor bøf, ost og bacon fra takeaway - selvfølgelig uden brød.

3: Aftensmad, spareribs fra bones - igen selvfølgelig uden pomfritter

4: Natmad, Baked beans med kyllingestykker

Den diæt fejler som sådan ikke noget, problemet opstår når jeg nu alligevel er taget på bones, så kommer jeg til at spise fritterne også ... eller også så bestiller jeg to burgere ... alt i alt dårlige vaner der liiige titter frem hvor de ikke hører hjemme. Som hovedregel forsøger jeg at undgå og spise 3 timer før jeg går i seng.

Svar: Slankekur og bodyhacking

Mikkel Mikjær Christensen — Sun, 12 Aug 2012 20:39:38 GMT

B. Hvarregaard:
Til sidst var fordelene ved kuren ikke længere at jeg tabte mig, men at jeg fik det meget bedre - sådan generelt.

Den "fordel" har jeg allerede nydt godt af ... lige for tiden døjer jeg med ondt i ryggen ... ja jeg ved egentlig ikke hvorfor, men det kom for 2 uger siden og er først ved at være gået i sig selv nu, vil tro jeg har en uge mere før det er helt på plads. Men jeg blev meget mere adræt, bevægelig og kan bruge min krop meget bedre end da det var værst.

B. Hvarregaard:
Klø på og giv den gas - så vil jeg gå ned og koge linser og sætte bønner i blød.

Jeg har prøvet det nok så mange gange ... det dur bare ikke for mig, mad skal være let og hurtigt ellers så ender jeg i junk. Så jeg er til dåse-bønner, baked beans, frosne bønner, spinat o.l. Men tilgengæld så kan en dåse baked beans + lidt revet kylling + lidt kryderi altså også lynhurtigt udgøre et måltid :-)

Din kone's blog er røget overpå ipad'en, det jeg lige så ser rigtigt spændende ud. Jeg samler på selvstændigt tænkende sunheds-bloggere og det der ser bestemt lovende ud :-)

Svar: Slankekur og bodyhacking

Michael — Sun, 12 Aug 2012 20:36:42 GMT

Mikkel, jeg har stor respekt for det du har gang i, og jeg håber virkelig for dig at du kommer op på hesten igen. Må jeg spørge dig om hvor mange kalorier du pt. ligger på per dag?. Dine spise vaner (hvor mange måltider du ar om dagen).

Michael

Svar: Slankekur og bodyhacking

Mikkel Mikjær Christensen — Sun, 12 Aug 2012 20:20:34 GMT

Mikael christiansen:

jeg synes ikke du beskriver meget om motion i bloggen det jeg læste det betyder rigtigt meget at man dyrker hver dag lidt og får pulsen det gør tit også når man dyrker motion går lidt mere op i sund mad så det have en dobbelt effekt at dyrke motion

Hej Mikael

Du har helt ret, jeg svømmer 1-3 gange om ugen, mig og en kollega er ved at få det gjort til en vane at svømme fast 3 gange om ugen før arbejde. Derudover vil jeg til at cykle igen, det har jeg før været meget glad for og det håber jeg at blive igen :-)

Svar: Slankekur og bodyhacking

B. Hvarregaard — Sun, 12 Aug 2012 19:59:03 GMT

Hej Mikkel,

Super godt og håber det går godt med kuren. Jeg kender selv kuren indgående og har læst bogen 40 gange :-) Jeg har selv været på kuren og tabte mig også hurtigt. Det jeg oven i vægttabet fik ud af det var at jeg blev gladere og fik mere energi. Jeg sov MEGET bedre og kunne skære min søvn ned med 1-2 timer i døgnet. Til sidst var fordelene ved kuren ikke længere at jeg tabte mig, men at jeg fik det meget bedre - sådan generelt.

Jeg har også haft tilbagefald og alt det der, og har været på kuren et par gange - og planlægger at komme tilbage på den snart igen, da mit blodsukker og min søvn er begyndt at drille igen (og jeg generelt er mere sur nu).

Min "transformation" inspirerede min kone til at starte en side - lidt som din - hvor hun hjælper masser af mennesker, med slow carb (4 h body) som udgangspunkt. Kig forbi, siden hedder www.effektivkur.dk, du er meget velkomme til at dele dine erfaringer hvis du lyster :-).

Jeg er som sagt meget inspireret af kuren, og tror mit næste "træk" skal være en personlig udfordring (-20 kg eller 3 mdr - hvad der end sker først), så er jeg under 100 kg - og det tror jeg ikke jeg har været siden jeg var i forsvaret for...hmm...12 år siden.

Klø på og giv den gas - så vil jeg gå ned og koge linser og sætte bønner i blød.

P.S. kan du se nogen forskel på din vægt i forhold til hvor mange grøntsager du spiser? Hvilke grøntsager foretrækker du. Mit bedste resultat er kylling, linser og en stor håndfuld grønne bønner, så taber jeg konsekvent ½ kg i døgnet.

Svar: Slankekur og bodyhacking

Mikael christiansen — Sun, 12 Aug 2012 17:46:29 GMT

jeg synes ikke du beskriver meget om motion i bloggen det jeg læste det betyder rigtigt meget at man dyrker hver dag lidt og får pulsen det gør tit også når man dyrker motion går lidt mere op i sund mad så det have en dobbelt effekt at dyrke motion

Svar: Slankekur og bodyhacking

Mikkel Mikjær Christensen — Sun, 12 Aug 2012 15:31:00 GMT

Jakob Jensen:

Har det en positiv effekt for dig at holde projektet offentligt?

I høj grad!

Jakob Jensen:

Vil det have en negativ effekt, hvis det begynder at gå dårligt?

Bestemt!

Derfor har jeg bestemt mig at offentlige gøre min fiasko:

http://www.bodyhacking.dk/2012/08/tilbagefald/

Den gode nyhed: Det kører rigtig godt for firmaet, min mor overlevede og hun er stadig den mor som vi elskede og elsker, og jeg er generelt gladere fordi jeg nu laver hvad jeg har lyst til, istedet for at være tvunget til at lave ting jeg ikke gider.

Men jeg har det skidt over mit helbred, jeg arbejder for tiden med base i Århus, er der nogen i/omkring Århus der har nogle forslag der kan hjælpe mig hører jeg meget gerne om det :-)

Svar: Slankekur og bodyhacking

Jakob Jensen — Wed, 20 Jul 2011 01:06:02 GMT

Mikkel,

Har det en positiv effekt for dig at holde projektet offentligt?

Vil det have en negativ effekt, hvis det begynder at gå dårligt?

Svar: Slankekur og bodyhacking

Mikkel Mikjær Christensen — Wed, 20 Jul 2011 00:44:37 GMT

Den sidste månede har jeg haft 1000 unikke besøgende på min blog :-D

Det vil jeg fejre med at begynde og dele opskrifter, jeg har lagt ud med min opskrift på Low Carb Tomat salat

Svar: Slankekur og bodyhacking

Mikkel Mikjær Christensen — Fri, 01 Jul 2011 18:27:25 GMT

Morten Madsen:

Dog skal du nok tage den beregning der med et gran salt, da jeg tør vædde næsten alt jeg ejer på at, hvis du cuttede 68 kilo fedt af at der så vil være 113 kilo tilbage som er top ripped. Med mindre du er 2 meter og 30 måske.

Hej Morten

Fedt-målingsdelen er en gang kinabras ... hvis jeg vejer mig med våde føder tager jeg pludselig 10kg fedt på :P ... men vægten tør jeg godt stole på, og fedtgraden relativt tør jeg også godt stole på :-D

Tusind tak for feedback :-D

Svar: Slankekur og bodyhacking

Morten Madsen — Fri, 01 Jul 2011 15:08:50 GMT

Mikkel Mikjær Christensen:

Nu med nyt indlæg, der begynder at komme en del feedback udefra. Det er fedt :-)

http://mikjaer.dk/2011/07/lidt-video-hygge-til-weekenden/

Rigtig fedt initiativ Mikkel, og jeg ønsker dig alt muligt held og lykke .

Dog skal du nok tage den beregning der med et gran salt, da jeg tør vædde næsten alt jeg ejer på at, hvis du cuttede 68 kilo fedt af at der så vil være 113 kilo tilbage som er top ripped. Med mindre du er 2 meter og 30 måske.

I al fald skal du have held og lykke med det, og jeg følger bestemt med i denne tråd :)

Med Venlig Hilsen
Morten