Cafe og hygge

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

tænkstort — Thu, 09 Sep 2010 08:35:24 GMT

Daniel Poulsen:

tænkstort:

Mit optimale søvn-tid er præcis 7 timer, fra kl. 21.00 til 04.00 (plus minus 30 min.), så er jeg frisk og klar til alt. Ikke 1 minut mere eller mindre.

Men for tiden får jeg kun mellem 3-5 timer dagligt sådan cirka.

(plus minus 30 min) - og senere - ikke 1 minut mere eller mindre? hmm.. hvordan kan det lade sig gøre

LOL Jeg kan godt se at det kan misforstås.

Det jeg mente var at sovetidspunktet kan variere (nogen dage kan det være 20.30 til 03.30, andre dage kan det være 21.30 til 04.30).

Tak for din bekymring, lige pt. er det lidt hårdt, men projektet jeg er igang med, kræver at jeg selv her i starten skal lave det meste. Men jeg kan da se at jeg ikke er den eneste. Generelt er vi iværksættere nok for dårlige til at passe på os selv.

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

solstik — Thu, 09 Sep 2010 07:49:17 GMT

Jeg tror mængden af søvn skifter med alderen.

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Tobias — Thu, 09 Sep 2010 07:48:26 GMT

jeg sover et sted mellem 6 og 7 timer hver nat, og det er sådan lige tilpas til mig.

Tror måske jeg ville have godt af at komme lidt tidligere i seng, men kan virkelig bare ikke få mig selv til det, fordi så føler jeg ikke at jeg udnytter tiden ordenligt.

Tobias.

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Henrik Andersen — Thu, 09 Sep 2010 07:44:12 GMT

Jeg har svaret 6-7 timers søvn i gennemsnit. I hverdagene måske lidt mindre. I weekenderne lidt mere.

Får jeg mindre en 6 timer bare 2 dage i træk fungerer jeg ikke optimalt. Hvis jeg så dertil er sulten så går det først galt.

Så regelmæssig søvn og måltider er ekstremt vigtigt for mig.

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Niels Henriksen — Thu, 09 Sep 2010 07:16:38 GMT

Til hverdag snupper jeg 4-6 timer om natten. Det er også mest fordi jeg går i seng mellem kl 1 og 2 om natten hvor der er dejligt roligt om aftenen til at arbejde.

Jeg har intet problem med at sove og er væk inden jeg rammer hovedpuden (i realiteten har jeg sovet fra et angreb på min bivuak under en øvelse hvor min makker lå med sin M75'er og skød ved siden af).

I weekenderne kan jeg godt snuppe en morfar midt på dagen og der kan jeg også sove lidt længere.

Føler ikke at jeg er i søvnunderskud.

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Romanovich — Thu, 09 Sep 2010 07:16:38 GMT

Generelt er det 5-7 timer hver nat, men når jeg skal forkæles og har intet planlagt kan jeg godt tillade mig små 9-10 timer :)

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Daniel Poulsen — Thu, 09 Sep 2010 07:12:31 GMT

tænkstort:

Mit optimale søvn-tid er præcis 7 timer, fra kl. 21.00 til 04.00 (plus minus 30 min.), så er jeg frisk og klar til alt. Ikke 1 minut mere eller mindre.

Men for tiden får jeg kun mellem 3-5 timer dagligt sådan cirka.

(plus minus 30 min) - og senere - ikke 1 minut mere eller mindre? hmm.. hvordan kan det lade sig gøre

Men pas da på du ikke får stress med 3-5 timer dagligt, det er sku ikke sund?!

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Daniel Poulsen — Thu, 09 Sep 2010 07:09:37 GMT

Altså jeg har det som mange andre, hader at komme op om morgenen, og føler mig træt, men når jeg først kommer igang så kan jeg blive ved, jeg er ung endnu og har "ingen" familie jeg skal tænke på.

Men derfor kræver jeg nu stadig 7-8 timer i døgnet på sengen.

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Mikael christiansen — Thu, 09 Sep 2010 07:00:39 GMT

Jeg sover som reglen 7- 10 timer and på hvor meget i lavet dagen og især lavet fysisk træning , nogle gange mindre med så er jeg normalt også træt , og jeg ærgrer mig over , jeg ikke gik tidligere i seng , for kan ikke lave det optimale næste dag , derved må man blive bedre til at planlægge og prioritere sin dag bedre , så man når at få sin søvn , så man har de optimale kræfter både fysiske og hjerne fungere optimale , for ingen laver det optimale uden søvn .

Husk du spiser normalt lidt ekstra vis man sover lidt og laver normalt også lidt motion og det er ikke ligefremt sundt for kroppen at sove lidt , men vi iværksætter glemmer tit kroppen for vi vil tjene lidt ekstra penge

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Bent Pedersen — Thu, 09 Sep 2010 05:33:02 GMT

Tom Frank Christensen:

Har mange af jer søvnproblemer ligesom jeg har? Altså fordi man ligger og tænker nye ideer igennem osv?

Det havde jeg før hen, men jeg er begyndt at have en stak post it's ved siden af sengen hvor jeg lige skriver nogle nøgleord på når jeg får en idé, så er den ude af systemet og jeg kan tænke over den næste dag

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Bent Pedersen — Thu, 09 Sep 2010 05:29:58 GMT

Jeg plejer gerne at sove mellem 6 og 8 timer, for hvis ikke jeg får nok søvn så er jeg helt ødelagt dagen efter

Jeg står gerne op klokken 6 hverdag, så jeg kan være klar på kontoret klokken 7. Her sidder jeg så gerne til klokken 17-18 stykker, spiser aftensmad og holder pause og fortsætter igen senere på aftenen

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

John Nielsen — Thu, 09 Sep 2010 04:53:53 GMT

Tonny Skov Pedersen:

I aften fik jeg da en time ekstra, da jeg forsøgte at følge en ørkenvandring af en fodboldkamp mellem Danmark og Island - Fik dog målet med, så både søvn og en sejr samt plus på søvnkontoen, så bliver det ikke meget bedre lige nu.

Tonny

Indrøm det Tonny..
Du så scoringen i langsom gengivelse, og det var jubel-brølet, der vækkede dig.
Havde jeg set kampen, ville det i hvertfald have været sådan, jeg ville have oplevet det.

Ellers kan jeg også godt genkende en lettere spoleret døgnrytme.
Sidder i perioder og arbejder til kl. 1 - 2 (eller nogle gange kl. 3), fordi det er på det tidspunkt, kreativiteten og roen i huset er der, og Skype, Messenger og mail er relativt stille. Jeg skal også tidligt op og sende unger i skole, og så derefter i gang med de bookede fjernsupporter, projektopgaver eller på kundebesøg.
Hvis perioderne bliver for lange, straffer det dog i længden; og ind i mellem smutter der så en søndag eftermiddag på sofaen (naturligvis i dyb meditation) på den bekostning.
(Tour de France på TV2 er i øvrigt fantastisk til lige netop dyb meditation på sofaen).

Dbh. John

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Tom Frank Christensen — Wed, 08 Sep 2010 07:17:39 GMT

Hovedsageligt lyder det som om jeg faktisk får nok søvn i mine 6-7 timer per nat.

Ihvertfald når jeg sammenligner med alle jeres søvn.

Har mange af jer søvnproblemer ligesom jeg har? Altså fordi man ligger og tænker nye ideer igennem osv?

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Cdev — Tue, 07 Sep 2010 20:50:07 GMT

jeg sover 6 timer for det meste. Jeg driver et selvstændig firma ved siden af mit htx-studie. Dvs. jeg går i skole fra 8-15(varrier en del), og så arbejder jeg typisk fra 16-21 og sover fra 00-01 til 6.30. Men jeg arbejder ikke nødvendigvis hver dag, og kan derfor tilpasse mit arbejde lidt som jeg vil da jeg ikke skal leve af det. Men ja, for at være helt ærlig, har jeg jo nok brug for 7-8 timer. Men det er ikke mit arbejde der holder mig vågen, og det er heldigvis også så fleksibelt at jeg sjældent er hængt op på det.

Mikkel

Svar: Hvor meget sover du i gennemsnit om natten?

Tonny Skov Pedersen — Tue, 07 Sep 2010 20:48:08 GMT

Hej

Det er sjældent, at det bliver mere end 4 timer, men det skyldes udelukkende, at jeg er udpræget B-menneske, som gerne arbejder indtil 2-3 tiden om natten.

Når man så har barn, der skal i skole, så skal man jo op ved 6-tiden, Prøver så at stjæle en time ind imellem, men det lykkedes sjældent. Burde nok prøve at få ændret det, men kunder og arbejde og meget gerne lidt tid med familien.

I aften fik jeg da en time ekstra, da jeg forsøgte at følge en ørkenvandring af en fodboldkamp mellem Danmark og Island - Fik dog målet med, så både søvn og en sejr samt plus på søvnkontoen, så bliver det ikke meget bedre lige nu.

Tonny