Franchise & kæder - Få hjælp her

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Kristian Ole Rørbye — Tue, 11 Feb 2014 02:54:39 GMT

Hej Carsten,

Hold da op - det må også siges at være noget af en motivations-faktor af format!

Jeg har oplevet noget nyt og noget jeg ikke havde forventet ved "min lille ændring" i dagligdagen

Det smitter af på omgivelserne

Hermed mener jeg:

To af mine medarbejdere har købt en cykel og cykler nu også på arbejde = mere energi i virksomheden
Min kæreste er igen begyndt til Yoga
En af mine gode venner har købt en cykel så vi sammen kan udforske NordThailand i fritiden (se billede herunder fra sidste tur downhill og off-road et kæmpe bjerg) :)

ps: jeg har lavet et indlæg om turen ned af bjerget her: http://nordthailand.dk/22-km-ned-af-bjergside-paa-mountainbike/

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Carsten Jacobsen — Mon, 10 Feb 2014 20:22:07 GMT

Jeg har skruet lidt op for min træning her efter nytår. Ja, det kunne lyde som et dårligt nytårsfortsæt, men jeg blev udfordret af nogle af de andre gutter i en bilklub jeg er medlem af. Vi skulle smide penge i en pulje, og så ellers kæmpe de næste 5 måneder om hvem der kunne sænke sin fedtprocent mest. Vinderen tager ca. 16.500 kr. hjem.

Og jeg må sige at det er utrolig motiverende at have andre at dyste mod/med! Hvis man har en træningspartner, en at cykle med eller lign. er det nemmere at komme ud af sengen og op i sadlen. Jeg mødte iøvrigt fruen mens jeg trænede til et løb

Mvh Carsten

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Kristian Ole Rørbye — Mon, 10 Feb 2014 15:33:19 GMT

Hej Allan,

Det sætter jeg stor pris på og tak for de rosende ord - cool at du er gået i gang med at træne igen efter at have læst det her! Det havde jeg slet ikke forventet da jeg skrev indlægget, at det kunne have den indvirkning :)

Mine fødder...

Det er der faktisk en del der har spurgt om, og svaret er: "Jeg sidder på kontoret hver dag og arbejder med SEO, så det er ikke så meget jeg kommer til stranden etc." ;)

Nu er jeg dog begyndt at sejle i kajak og som du kan se her:

Så har jeg da fået noget farve dernede omkring (på anklerne) AV!

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Allan Dyring — Mon, 10 Feb 2014 15:13:17 GMT

Hej Kristian,

Dejligt friskt og inspirerende indlæg, en ting jeg undre mig over er, nu hvor du har boet i Thailand i 5 år, hvorfor du ikke har brunere fødder/ tæer ?

Det giver da stof til eftertanke, da jeg ikke er helt ung længere men bestemt heller ikke gammel og har rundet de 30.

Jeg har sagt til mig selv de sidste mange måneder, at nu skal jeg igang med at træne, men hvergang jeg når dertil, skal jeg pludselig "lige" lave noget andet, men efter jeg har læst dit indlæg, er jeg begyndt at træne igen, så tak for en godt indlæg

Mvh

Allan

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Kristian Ole Rørbye — Mon, 10 Feb 2014 14:21:55 GMT

Hej Rasmus,

Mange tak :)

Ja, jeg greb chancen og har ikke haft så meget energi som jeg har haft på det sidste i laaang tid.

Det er "total optur" som man siger :)

Mvh.

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Rasmus Hansen — Sun, 09 Feb 2014 14:43:36 GMT

Dejlig historie, Kristian!

Undskyldninger er der nok af, men du greb chancen for at få noget motion. Det lukrerer du så på nu - tillykke med dit vægttab :-)

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Kristian Ole Rørbye — Sun, 09 Feb 2014 14:33:26 GMT

Martin Dyrhøj:
Jeg cykler 10 km. dagligt, samtidig med at jeg styrketræner 3-4 gange om ugen. Ikke nok med at det er sundt med en masse motion, så giver det også en mase energi, så man bedre kan koncentrere sig om sine arbejdsopgaver.

Lige præcis!

Det giver dig rigtig meget overskud i hverdagen og lyst til at leve sundt - det er totalt win win win win :)

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Martin Dyrhøj — Sun, 09 Feb 2014 14:29:51 GMT

Jeg cykler 10 km. dagligt, samtidig med at jeg styrketræner 3-4 gange om ugen. Ikke nok med at det er sundt med en masse motion, så giver det også en mase energi, så man bedre kan koncentrere sig om sine arbejdsopgaver.

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

KennM — Sun, 09 Feb 2014 14:20:31 GMT

Carsten Jacobsen:

Super fedt, Kristian, tillykke med resultatet!

Jeg tabte mig en del for nogle få år siden, og starten på mit vægttab var faktisk ret enkel. Jeg gik en lang tur hver aften når jeg kom hjem. Små ting kan absolut gøre en stor forskel.

Mvh Carsten

Det er jo dejligt, at små ting kan ændre meget. Jeg skal ikke kunne sige om du ved det Carsten, men din løsning med en lille gåtur hver aften er faktisk rigtig god. Det er ikke fordi man taber sig af dette, men det skyldes at kroppen frigiver enzymer og når man så spiser, så optages fedtet ikke i samme grad i blodet som derefter sender det til fedtdepoterne eller til organerne, men til gengæld bliver fedtet lagt på musklerne og da vi hele tiden bruger vores muskler, så forbrænder vi mere.

Ved godt at det ikke har meget med tråden af gøre, men ville blot lige give min viden omkring det videre :)

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Kristian Ole Rørbye — Sun, 09 Feb 2014 14:11:24 GMT

I dag blev der cyklet lidt længere end til og fra kontoret.

Det er søndag og der skulle ske lidt udover det sædvanlige.

Så det blev til en off-road tur på cyklen 22 km ned af et kæmpe bjerg her i Nordthailand.

Hvilke oplevelse! Det kan kun anbefales, hvis man skal på ferie på disse kanter (Chiang Mai)

Se et par billeder fra turen her:

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Kristian Ole Rørbye — Sat, 08 Feb 2014 10:26:42 GMT

Tak @Carsten :)

Ja, der er noget om snakken Cef ;)

Hvor om alting er, så er det ihvertfald de små ting der i første omgang skal i fokus, hvis man gerne vil tabe lidt af det overflødige.

Jeg tror, at hvis man stirrer sig blind på tal, kurer etc. så går man død inden man overhovedet er kommet i gang.

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Cef — Sat, 08 Feb 2014 08:02:09 GMT

En anden lille vane ændring, som nemt kan gøre en forskel er.. Let røven :)

Vi havde for nyligt en kendt fys' forbi til et oplæg motion i en travl hverdag og en af de små forskelle han nævnte, som kunne gøre rigtig meget er hvis man vænner sig til og stå op og arbejde nogle timer dagligt!

Nu har jeg det ikke bekræftet fra andet sted, men eftersigende skulle 5 timer dagligt på en normal arbejdskalender, svare til en årlig forbrænding på niveau med 10 x marathon løb !

Svar: Det er de små ting der gør forskellen...

Carsten Jacobsen — Sat, 08 Feb 2014 03:26:05 GMT

Super fedt, Kristian, tillykke med resultatet!

Jeg tabte mig en del for nogle få år siden, og starten på mit vægttab var faktisk ret enkel. Jeg gik en lang tur hver aften når jeg kom hjem. Små ting kan absolut gøre en stor forskel.

Mvh Carsten

Det er de små ting der gør forskellen...

Kristian Ole Rørbye — Sat, 08 Feb 2014 03:03:10 GMT

Hej Amino folks :)

Jeg tænkte at jeg lige ville dele min lille "solstråle" historie med Jer.

Det er om, hvordan små ændringer i hverdagen kan have stor betydning

Jeg har nu boet i Thailand i 5 år (hvorfra jeg driver en online marketing virksomhed).

I Thailand har stort set alle en bike, som bruges til at komme fra A til B selfølgelig :)

Jeg røg også med på denne dille og kørte på bike hver eneste dag når jeg skulle til og fra arbejde, når jeg skulle ud og handle, når jeg skulle mødes med venner ja, selv når jeg lige skulle ned i 7/11!

Det betød at jeg stort set ikke fik rørt mig, da mit arbejde er, at sidde foran computeren dagen lang.

Tid til ændring

Jeg blev træt af slet ikke at røre mig og tænkte at en cykel da ville være en god start.

Så kunne jeg bruge den i stedet for biken og da jeg har 5 km hver vej til kontoret, så ryger der ihvertfald 10 km i benene hver dag blot på den konto.

Den lille ting gjorde forskellen

Og det var egentlig det der første til indlægget her.

Nu er der gået 1½ måned ca, hvor jeg har cyklet til og fra arbejde og nu starter min vægt for første gang i 4 år med et 7 sal :)

Så op på jernhesten med dig, hvis der er mulighed for det, i stedet for bil eller bike :)

PS: beklager de grimme tæer... det er vidst noget med det er arveligt ;)