Franchise & kæder - Få hjælp her

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

NavarroOne — Sun, 06 May 2012 08:57:14 GMT

Der er mange velmenende råd her, men de er ikke sådan lige at følge blot ved at læse nogle linier. Nogle er direkte misvisende og ikke langtidsholbare.

Du skal ikke spilde tiden med at finde ud af hvorfor du er angst; du er helt normal. Spar de 700 kr i timen for en psykolog.

Du skal heller ikke lade dig hypnotisere men istedet lære hvordan du giver en god tale og hvordan du forbereder dig. Du aldrig bliver "helbredt" for nervøsitet omkring at holde taler, men du kan lære at blive rigtig god til det og at få sommerfuglene i maven, til at flyve i formation.

De vigtigeste elementer du skal lære om, inkluderer:

Taleskrivning (formål, struktur, ordvalg)

Tale fremlæggelse (kropssprog, stemmeføring, brug af scenen, brug af rekvisitter)

Derudover skal du have regelmæssig øvelse i at holde taler; ellers kommer du ude af trit med rutinerne og så kommer nervøsiteten snigende igen. Derfor virker et kort kursus ikke i længden, hvis ikke du har mulighed for at holde talerne ved lige.

Ved at lære om disse elementer og ved regelmæssig øvelse går du fra at være et bævrende espeløv uger i forvejen som forsøger at finde undskyldninger for at slippe ud af situationen – til at være en beleven, engageret og underholdende taler.

Hvor kan du så lære om disse elementer på en kost effektiv og struktureret måde; få feedback på hvordan du virker som taler og holde dine tale evner regelmæssigt ved lige?

For ca 800 kr årligt kan du blive medlem at Toastmasters. En verdensomspændende organisation som i dag findes i Århus, Hellerup, Frederiksberg og Fredensborg og snart også mange andre steder i landet. Se mere på www.toastmasters.dk og kom gratis som gæst til et møde og find ud af om det er noget for dig.

Toastmasters har allerede hjulpet over 4 mio mennesker rundt omkring i verden og de fantastiske uddannelses materialer der findes, er gradvist opbygget over 88 år og repræsenterer det ypperste der findes omrking at tackle sin taleangst og blive en dygtig taler. Som bonus opbygger du samtidig et bredere netværk og du lærer også rigtig mange færdigheder som leder.

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

MOA — Tue, 03 Apr 2012 23:27:36 GMT

Mit bedste råd gennem årene er at se det fra publikums side, nemlig at det ikke er pinligt/belastende set fra deres synsvinkel. Hvordan tænker du selv om personen der står oppe på scenen? Tænk sådan næste gang du står på en scene... det er kun mennesker ligesom dig uanset hvem der ser på eller hvem du taler med, og så anse dem som dine gode venner som du fortæller om noget sjovt/spændende.

Jeg blev selv engang til Herning Messen smidt op på scenen foran adskillige hundrede mennesker da jeg vandt en innovations pris, med kun 5 min. varsel, hvor jeg skulle fortælle fra a-z om forløbet.

Endte i stående bifald så hut jeg visker. Sidenhen har jeg aldrig haft problemer med at stille mig op og tale, især når man bare anser alle mennesker som værende på lige fod med en selv, for det er de.

Så ryst angsten af dig, tænk på vi alligevel ikke er her om 100 år og folk er lavet af det samme som dig selv og du også kan bidrage med noget spændende.

Held og lykke :-)

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Kenneth Schrøder — Tue, 03 Apr 2012 23:03:08 GMT

Jeg vil også foreslå dig at bruge en hypnoterapeut. Jeg har selv brugt det mod nøjagtig samme angst i forbindelse med at jeg underviste på et tidspunkt. Og det virker rent faktisk.

Nu ved jeg ikke hvor du bor men jeg kan anbefale hende her: www.sindetsenergi.dk i Køge.

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Cookie - John Hannover — Tue, 03 Apr 2012 22:56:44 GMT

Du vil aldrig komme uden om, at publikum betyder noget - og det skal heller ikke behøve genere dig. Jeg vil stadigt mene du skal overveje om der er kurser der kan hjælpe.

Jeg har selv ingen problemer med at tale i store forsamlinger. Jeg syntes i starten, for desværre nu 40 år siden, at det var svært, men idag er det helt enkelt, rutine betyder meget.

Et par råd:

Er det rent spontant - ikke planlagt - du skal tale - så hold det KORT og præcist i begyndelsen. Lad være med at væve rundt om alt muligt - sig det du vil sige - sig det klart.

Er det noget du kan forberede? Vær velforberedt - hold din tale/foredrag for dig selv en del gange så du kan den (det kan gøres medens du lufter hunden/konen/bilen)

Planlæg det du skal sige - læg gerne lidt sjov ind, men hvis ikke du er ret sikker på, at den "holder hjem" så lad heller være. Test gerne dit indlæg af på en god ven/kone/mand/far/mor eller andre aldeles sagesløse personer - og hør deres mening. De vil generelt gerne hjælpe dig.

Overvej om indlæget er for langt - de fleste indlæg er mere sandsynligt for lange end for korte - kort evt ned og præciser - men når du er færdig - så vær stolt over det du har forberedt og gå 100% ind for det.

Giv folk mulighed for at stille spørgsmål. Du kan på forhånd bede om at få dem når du er færdig, eller du kan tage dem som en mulighed for at puste ud for alle, hen ad vejen.

Overvej inden, hvad du kan få for spørgsmål. Hvis mine bestyrelser gennem årene havde vist hvilke spørgsmål jeg havde forberedt mig på og fundet svar på, så ville de ha spurgt bedre- Hvis du tænker igennem, hvad de du taler til kunne tænkes at spørge ind til, og har svar klar på ganske meget, er det lettere.

Den med at spille en rolle KAN fungere, men det vil ofte mærkes, og kræve mindst lige så megen overvindelse af dig. Tag istedet og se, om ikke der er nogen i forsamlingen der ser ud til at ha det godt med det du siger, og kig på dem på skift når du taler, og vælg ellers bare et punkt lidt over dem alle at fokusere på. Måske kender du nogen i forsamlingen - brug dem som fokus evt.

Bevæg dig gerne rundt lidt til siderne - vær aktiv - vær engageret i det du fortæller.

Jeg har som nævnt holdt masser af foredrag - i akvarieforeninger, børnehaver - og i firmasammenhænge. Det er som at cykle - Først tror man, at man vælter hver gang, og efter lidt tid, har man selvtillid og finder det slet ikke svært.

Langt de fleste har det svært med at skulle holde tale eller foredrag - det er 110% naturligt, men bider det dig, så se at find et kursus at træne lidt i. Fobier er 100% naturlige (luk mig inde i et skab og jeg bliver vandvittig eller dør inden jeg opdager det er en spøg) - så det du føler, er ikke mystisk.

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Adnan — Tue, 03 Apr 2012 22:39:29 GMT

Jeg takker for Jeres mange spændende indlæg og råd.Det glæder mig at se folk tør fortælle åbent om deres forhold til taleangst.

Problemet har været, at jeg altid har gået uden om de situation, hvor jeg skulle holde tale.Men jeg har sådan aldrig før tænkt for ALVOR om mit problem.

Det eneste vej er at ikke give op. Jeg har fået to rigtige gode råd her, som jeg tror vil virke for mig.

1) Lade som om jeg spiller en "Rolle"

2) Som youtube-kvinden sige, Hvis publikum ikke betyder noget, så være ligeglade og sige tingene lige ud!

Jeg takker igen for Jeres hjælp

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Cookie - John Hannover — Tue, 03 Apr 2012 22:23:38 GMT

Dette er også en seriøs mulighed at overveje for jer - jeg har ikke andet end denne facebook adresse, men har kun hørt positivt

http://www.facebook.com/#!/pages/Talefobi/143436369034419

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Andreas Søgaard Pedersen — Tue, 03 Apr 2012 22:21:21 GMT

Personligt er jeg ikke bange for at stå og tale overfor en stor gruppe mennesker. Grunden til det er højst sandsynligt, at vi i folkeskolen blev "tvunget" til at fremlægge foran alle lærere, elever samt dertilhørende forældre. Første gang jeg gjorde det var i 6.-7. klasse, og er derefter gjort yderligere 2 gange.

Så udfordr dig selv. Prøv nogle grænser af. Jeg var selv ved at stå og besvime og kunne nærmest ikke se noget første gang jeg stod deroppe. Men hold kæft jeg følte jeg kunne besejre hele verden da jeg var færdig. Det gav mig et kæmpe kick.

Derudover har jeg altid, før alle mine fremlæggelser, bygget mig selv op som værende den bedste i verden. Hver gang jeg er på vej op til tavlen, talerstolen what so ever, tænker jeg "Fuck du er god. Ud med de skuldre. Op med hovedet. DU er fandme den bedste! Ingen er over dig! Kom så! Nu skal jeg satme vise dem!"

Også har jeg altid tvunget mig til at tale højt, så jeg ligesom bryder grænsen med det samme. I starten brugte jeg det til på en måde at overdøve min egen nervøsitet. Jeg brugte det simpelthen til at bekæmpe "angsten" og det mulige "black-out".

Håber du kan bruge det til noget.

Èt er hvertfald sikkert: du kommer ikke længere af at stikke halen mellem benene. Ud og sved, ud og flyt nogle grænser! Jeg vil garantere dig, at du vil have det monster godt med dig selv bagefter! :)

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Casper Lohse — Tue, 03 Apr 2012 21:59:55 GMT

Der er allerede kommet rigtigt mange gode råd her i tråden, synes jeg.

Jeg er faldet over denne video med Sofia Manning, som sætter fokus på, at mange tænker over, hvad andre tænker om dem. Hør, hvordan man tackler det her:

[View:

&list=UUN_E9uSRYRDtVl6yLwI13rA&index=8&feature=plcp]

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Anonymous — Tue, 03 Apr 2012 21:39:16 GMT

Jeg har spillet teater i ca. 10 år, og er aldrig nervøs når jeg står på scenen og påtager mig en rolle. Men jeg har faktisk også haft problemer med at tale "som mig selv". Det der tit redder mig, er at jeg påtager mig en rolle - jeg "spiller" mig selv, når jeg skal tale. Det kan godt være at det lyder lidt mærkeligt, og at det kun er noget der er brugbart for mig selv, men tænk lidt over det. Hvis man laver en fejl - giv rollen skylden!!

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Julie Trolle-Christensen — Tue, 03 Apr 2012 11:36:35 GMT

Jeg har også store problemer med angst for at tale i store forsamlinger! Senest overfor 20 ældre mennesker til en generalforsamling, hvor det bogstaveligt sortnede for mine øjne inden jeg skulle op! (meget tragikomisk)

Jeg er stoppet med at holde tale til mine venner og familie, for jeg begynder at tude med det samme, af nervøsitet, ikke fordi jeg er ked af det.. Ikke sjovt.

Men, da jeg tog min uddannelse skulle vi lære at fremlægge, og det en gang om ugen. For at bekæmpe nervøsiteten stod jeg hjemme foran min computer og gennemgik min PP mens jeg sagde ordene højt for mig selv. Jeg kunne gennemgå den 5-6 gange før den sad i skabet. På den måde blev jeg 100 pct sikker i hvad jeg skulle sige, at det lød godt, jeg glemte ikke ordene og jeg hverken fumlede eller sagde øhh undervejs! Det er også nemmest for mig at have en PP (powerpoint) at holde mig til.

Øvelse, øvelse, øvelse. Men jeg holder aldrig en tale til familie/venner igen uden en PP:o)

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Peter Lauge — Tue, 03 Apr 2012 11:03:22 GMT

Find en lokal hypnoterapeut. En god hypnoterapeut kan hjælpe dig med at omprogrammere din underbevisthed.

Jeg har prøvet det en del gange med succes.

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Mathilde Andersen — Tue, 03 Apr 2012 10:56:38 GMT

Tror ikke den "fødte taler" findes. De skabes. Gennem øvelse og god coaching.
Tag evt. kontakt til en proffessionel på området, der kan give dig tips og tricks - men vigtigst: fortælle dig når der er fremgang. Al begyndelse er svær - fordi det er ukendt. Og nye ting har det med at virke lidt forkerte i starten. Men derfor behøver de bestemt ikke være det. Når du finder den løsning der virker for dig - så del det endelig med os andre herinde.

Hilsen den nervøse taler :-)

Søs

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Anonymous — Tue, 03 Apr 2012 10:24:09 GMT

Simon Hoxer Bønding:

Inden du tager imod råd, bør du nok finde ud af hvad angsten bunder i

Jeg er enig med Simon derhen, at du med fordel kan kigge på ÅRSAGEN til din angst. Det kan du undersøge sideløbende med, at du øver dig i at tale til forsamlinger. Måske skammer du dig over dig selv, måske føler du at du aldrig kan gøre noget godt nok, osv. Der kan være masser af årsager til din angst.

MASSER af mennesker har samme problem. Jeg har/har haft angst, halsen snører sig sammen, så jeg bliver hæs, jeg mister overblikket med det samme, kan ikke huske, hvad jeg skal sige osv.

Du kan øve dig på små korte taler, i begyndelsen max. 2-5 min. Forbered et emne - gerne noget, du kan lide - og spørg så venner og familier, om du må øve dig på dem. Det kan være til almindelige sammenkomster og aftenhygge. Rejs dig op og gennemfør talen. Ikke kortere, ikke længere. Det kan være, at du kvier dig ved at skulle spørge dem, men det er en mindre tærskel du lige skal overvinde. Du kan roligt forklare årsagen, og de fleste vil være glade for at kunne hjælpe dig.

Det der med at sige op ved at skride og bagefter sende en email, den kan jeg sagtens følge dig i. Det har selvfølgelig konsekvenser, men der er jo en ÅRSAG til at du reagerer som du gør. Det er vigtigt, at du kan acceptere dig selv - særligt hvis du føler dig skidt over din handling bagefter. Jeg trækker på smilebåndene, når jeg læser dit indlæg, for jeg kan sagtens følge dig som sagt.

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Simon Hoxer Bønding — Tue, 03 Apr 2012 08:10:15 GMT

Inden du tager imod råd, bør du nok finde ud af hvad angsten bunder i - føler du, at de mange mennesker "stirre" på dig, eller føler du dig ikke sikker nok i dit stof? Der kan jo være mange måder angsten tager sig ud på og jeg tror da løsningen skal matche problemet.

Min eksamensangst bundede i at dem jeg skulle tale med, vidste mere om emnet end mig selv og det gjorde mig usikker. Derudover var jeg usikker hvordan de opfattede mig, når jeg klumrede rundt i ordene.

Min løsning er at udenadslære et manuscript og bruge min mobiltelefonen til at optage hele eller dele af mit oplæg / foredrag i et lokale for mig selv. På den måde ved jeg hvad jeg skal sige, og hvordan det ser ud. Fokus blev også flyttet fra "mit publikum", til mig selv og min egen performance. Det var akavet at optage sig selv i starten, men hold da op hvor det hjælper på alt muligt.

Svar: Hvordan kan jeg slippe af med min taleangst?

Tommy Nitz — Tue, 03 Apr 2012 06:54:33 GMT

Adnan:
Nu må jeg have styr på min tale angst foran mange mennesker.Jeg har næsten hele mit liv undgået at stå foran mange mennesker og holde tale, oplæg. Desværre er dagens arbejdsmarked sådan skruet sammen, hvis man vil frem, så skal man være udadvendt og tale foran 1000 mennesker.

Hej Adnan,

Jeg kan huske første gang jeg skulle undervise. Da jeg første gang skulle sige mit navn sortnede det for mine øjne og jeg troede jeg ville ryge i gulvet, så nervøs var jeg - og det var kun overfor under 20 mennesker.

Som tiden er gået, er det selvfølgelig blevet bedre og om 3 - 4 generationer regner jeg med at være helt fri for nervøsitet :o)

Ej, det er selvfølgelig voldsomt at stille sig op overfor en større forsamling hvis man ikke har det i sig. Men du skal prøve at huske på, at der er en grund til at du står foran disse personer. Nogen har valgt at det du har at sige, er interessant nok til, at du bliver plantet på en scene.

Det kan enten være publikum der mener at dit foredrag er noget der skal opleves eller også vurderer dine kollegaer eller overordnede at din viden er værdifuld nok til at den skal formidles ud til andre.

Uanset årsag, så prøv at skrue dine tanker væk fra at de 1000 personer stiller krav til dig, men at du har noget at give som de kan bruge til noget og find glæden ved at dele ud af det.

En anden ting der også kan være god er at få nogle personer du er tryg ved til at placere sig lidt forskellige steder i salen, de skal helst dække hele salen. Så kan du snakke til dem når du kigger udover forsamlingen og derved fjerne fokus fra alle de fremmede der sidder der.

Men uanset, husk på at det trods alt bare er en tale du holder. Der er ingen der mister livet hvis du siger noget forkert og er det et tørt emne, kan alle sikkert godt trænge til enkelt grin indimellem alligevel. Hvis det går galt, så udvis lidt selvironi uden at virke selvudslettende.

Held og lykke med at komme over din nervøsitet!

Med venlig hilsen

Tommy