Ledercoach & Mandeterapeut Annette Jønsson

Stress hos mænd – lær at skabe ro i dit liv

2026-03-24T16:04:27Z

Stress er blevet en folkesygdom, og mange mænd oplever på et tidspunkt at være overbebyrdet, udmattet eller ved at brænde ud. Alligevel forsøger mange at fortsætte som normalt og ignorere kroppens signaler. Ubehandlet stress kan føre til sygemelding, nedsat energi og manglende overskud i både parforhold, familieliv og arbejde. I et 1:1 forløb lærer du at genkende og håndtere stress, sætte sunde grænser og passe på...(read more)

Når mænd trækker sig

2026-02-20T08:36:07Z

Ofte møder jeg mænd , der er kede af, at kontakten til deres partner er rigtig dårlig. Når mænd trækker sig – er det som regel et tegn på en ubalance i forholdet, som ikke bliver sagt højt. Det starter ofte i det små. Han svarer kortere. Trækker sig fra samtalerne. Virker uengageret. Han bliver længere på arbejdet. Sidder mere med sin telefon. Hun mærker det med det samme: Afstanden. Kulden. Noget er forandret....(read more)

At skabe klarhed i livet som mand

2026-02-06T21:17:44Z

Mange mænd går rundt med en diffus følelse af uro. Ikke nødvendigvis fordi noget er forkert , men fordi noget er uklart. De stiller sig selv spørgsmål som: Hvad vil jeg egentlig? Er jeg på rette vej? Lever jeg mit liv – eller reagerer jeg bare på det? At skabe klarhed i livet som mand. Klarhed i livet handler ikke om at have alle svar. Det handler om at kunne stå mere roligt i sig selv, også når man ikke ved præcis,...(read more)

Ubalance som mand – når du mister dig selv i hverdagen

2026-02-01T12:34:15Z

Ubalance som mand kommer ofte snigende. Du får sværere ved at slappe af, du tænker hele tiden fremad, og du mærker, at du ikke helt er til stede – hverken i dig selv eller sammen med dem, du holder af. Måske er du blevet mere irritabel, mere træt eller mere lukket. Måske gør du alt det rigtige på papiret, men indeni føles det gråt og uroligt. Jeg tilbyder 1:1-sessioner, hvor du får hjælp til at erkende din ubalance...(read more)

Lavt selvværd hos mænd – træn dit mod og stå stærkere i dig selv

2026-02-01T12:26:10Z

Lavt selvværd hos mænd viser sig ofte ved, at du holder dig tilbage. Måske tier du med dine tanker, følelser og meninger, fordi du er bange for at gøre noget forkert – især i parforholdet. Over tid kan du ende i en passiv rolle, hvor du mister energi, handlekraft og dig selv. Jeg tilbyder 1:1-sessioner, hvor du får hjælp til at forstå dine mønstre og styrke dit selvværd. I et forløb arbejder vi med frygten for konflikt...(read more)

Maskulint nærvær: Hvad betyder det i 2025?

2025-11-01T07:42:11Z

Du kender det måske fra en rolig samtale, hvor nogen ser dig i øjnene, trækker vejret, lytter og svarer klart. Ingen kamp, ingen flugt, ingen forklaring udenom. Bare tilstedeværelse. Det er den kvalitet jeg kalder maskulint nærvær. Ikke en rolle, ikke et poleret ydre, men en kropslig, følelsesmæssig og værdimæssig forankring i dig selv, som kan mærkes af andre. Når jeg arbejder med mænd i Hellerup og København...(read more)

Er du bange for at gøre noget forkert? – Lavt selvværd

2025-08-17T16:52:44Z

Jeg møder mange mænd i mit arbejde, der holder sig tilbage følelsesmæssigt og med deres handlinger i skræk og rædsel for at gøre noget forkert i deres parforhold. Det kan ende i en passiv og afventende tilstand, hvor selvværdet smuldrer, og du mister dig selv i komfortzonens trygge og behagelige favn. Er du bange for at gøre noget forkert? – Lavt selvværd Har du samme oplevelse? Holder du ofte dine tanker, følelser og meninger...(read more)

Midtvejskrise hos mænd – få hjælp til at finde glæden igen

2025-08-17T16:48:55Z

Midtvejskrise hos mænd – få hjælp til at finde glæden igen Føles hverdagen tung, som om du har mistet din energi og handlekraft? En midtvejskrise rammer mange mænd – ofte omkring 40- eller 50-årsalderen – og kan vise sig som lavt selvværd, uro, manglende lyst i parforholdet eller følelsen af at sidde fast i hamsterhjulet. En midtvejskrise går sjældent over af sig selv, men der er hjælp at hente. Hos Mandeterapeut...(read more)

Midtvejskrise for mænd - Når livet føles som en kamp

2025-08-01T10:00:52Z

Midtvejskrise for mænd – Når livet føles som en kamp Kender du følelsen - Du er nået til et punkt, hvor alt virker tungt og ligegyldigt? Du står overfor en midtvejskrise. Mange mænd føler sig fanget i en hverdag uden glæde eller mening. Jeg tilbyder individuelle terapiforløb, der hjælper dig med at komme videre fra din midtvejskrise. Du lærer dig selv bedre at kende gennem vores samtaler. Du får værktøjer...(read more)

Midtvejskrise hos mænd kan ende i utroskab

2025-06-01T09:41:38Z

Ofte får jeg henvendelser fra mænd, der har rodet sig ud i utroskab, fordi de ikke ved, hvordan de løser problemerne i parforholdet. Midtvejskrise hos mænd kan ende i utroskab, og det rammer hele familien. I sidste uge fik jeg besøg i min praksis af en mand, der var meget ked af det og urolig for sit ægteskab. I mange år har han holdt sine følelser for sig selv og ikke sagt sin mening, når noget gik ham på. Han trækker sig væk...(read more)

Er du en mand i krise?

2025-05-01T20:48:01Z

Føler du, at livet er gråt, og at du bare følger med uden at finde glæde? Måske er du i en krise, men som mand kan det være svært at tale om. Mange mænd tænker, at det nok går over af sig selv – men ofte gør det ikke det. Hvis du ikke søger hjælp, kan krisen hurtigt udvikle sig. Jeg hjælper mænd med at komme igennem krisen og skabe fokus på det, der virkelig betyder noget i livet. I mine individuelle...(read more)

Ledercoaching, der skaber balance i dig og dine relationer

2024-12-01T12:11:03Z

Som leder har du nok fokus på resultater, effektivitet og opfyldelse af konkrete mål. Men i dagens komplekse arbejdsmiljø handler stærkt lederskab også om at forstå og balancere de menneskelige aspekter. Her kommer ledercoaching ind som en værdifuld støtte, der guider dig til at opdage dine styrker og udfordringer som menneske og leder. Min ledercoaching fokuserer på at styrke dine personlige kompetencer, så du møder udfordringer...(read more)