Fitness-Blog.dk!

E-bog om træning og effektive tips til din slankekur!

2010-07-21T10:54:00Z

Hej Amino'er.

Der er mange overvægtige mennesker i Danmark, og jeg er ret sikker på der også sidder en del herinde på Amino. Sådan er det bare, men heldigvis kan man gøre noget ved det. Det kan være hårdt at starte på en slankekur, og sådan lige at ligge hele sin livsstil om. Har du prøvet?

... Jeg har på Fitness Blog, lige udgivet en artikel som indeholder 10 tips til din slankekur. Artiklen handler ikke så meget om hvordan og hvad du bør spise, men mere om at have den rette mentalitet, at forpligte sig overfor andre mennesker og holde disciplinen.

Af andre nyheder, kan jeg også nævne at jeg for nyligt har udgivet en e-bog om træning, med fokus på at opbygge muskelmasse om minimere fedtmasse.
Bogen er 100% gratis og du kan hente den lige her.

Fortsat rigtig god dag!

Er du blevet for lækker?

2010-02-24T23:30:00Z

Får du for meget opmærksom fra det modsatte køn?
Jeg har på Fitness Blog lagt to små film ud, som viser hvordan du endelig kan få lidt fred.
Er du blevet for lækker? Så find din løsning her.

Proteinsmoothie på 2 minutter..

2009-11-04T22:34:00Z

Vi ved nok efterhånden alle sammen hvad en "smoothie" er - En frisk, fyldig og iskold drink, som fungerer som et perfekt mellemmåltid.
På Fitness-blog.dk har jeg skrevet en artikel om hvordan du nemt og hurtige laver en god velsmagende smoothie, med et proteinindhold på over 25 gram.
Vil du helst ikke spilde arbejdsdagen på at lave mad, så lær at lav en hurtig proteinsmoothie her.

Lasse Kjær

Søvn = Store muskler.

2009-08-11T21:25:00Z

Vi har stort set alle forsøgt at skabe en mere muskuløs krop, på et tidspunkt i vores liv. Nogle af os prøver stadig desperat.
Den typiske misforståelse blandt begyndere, er: Jo mere du træner, des større muskler får du. I virkeligheden forholder det sig omvendt.
Dine muskler vokser imellem dine træninger. Derfor er det vigtigt at forstå hvordan kroppen fungere og hvor meget hvile du har brug for efter træning.

Hvis du er i tvivl om hvad jeg snakker om, eller hvis du er i tvivl om hvordan du skal planlægge din træning kontra din restitution, så læs min seneste artikel på Fitness-blog.dk om restitution.

Lasse Kjær

Bliv muskuløs derhjemme!

2009-06-10T20:45:00Z

Hej Aminoer.

Vi skriver Juni måned og temperaturen er på vej i top. Vi har alle et ønske om en flot muskuløs fysik, men vi har ikke alle tid til at komme i fitnesscenteret flere gange ugentligt.
Derfor har jeg netop udgivet et program på Fitness-blog.dk, som beskriver hvordan du kan opnå en flot fysik derhjemme. Det eneste du skal bruge er dig selv og en bænk, eller noget der minder om en bænk.

Tjek programmet ud her og lad mig hører hvad du synes!

God sommer

Lasse Kjær.

Han tjener penge på sin mave!

2009-03-26T17:49:00Z

Har du lyst til at læse hvordan man gennem hårdt arbejde og tro på sig selv, kan tjene rigtig mange penge på at stå model for verdens største fitness magasin?
Jeg har netop udgivet et meget aktuelt interview med Klaus Riis, som fortæller om sin hverdag som verdenskendt fitness model, hvordan han træner, spiser osv..
Så læs med her.

Flot krop ved at spise efter træning!

2008-12-02T16:53:00Z

Hej Aminoer.

Jeg har nu endelig færdiggjort min nye artikel på Fitness-blog, som denne gang handler om hvor vigtigt det er at spise efter træning og hvad der er optimalt at spise.
Tro mig når jeg siger at det har en rigtig stor betydning for hvor vidt du opnår de mål du har med din vægttræning!

Du kan læse artiklen om hvad du skal spise efter træning her.

Håber i kan lære noget af det :)

Lasse Kjær

Skal din krop forvandles?

2008-10-29T14:01:00Z

Så er jeg startet med et nyt spændende projekt på http://Fitness-Blog.dk !

Jeg skal det næste års tid træne en af mine kammerater hen imod drømmeformen. Han vil opdatere hans fremgang med billeder osv på bloggen løbende, så det kan kun blive spændende!

Læs introen her: Projekt kropsforvandling 2008/2009 !

Vi ses på bloggen.

Lasse Kjær

Bliv slank på den naturlige måde.

2008-08-21T12:04:00Z

Det er populært at gå på slankekur. Der dukker nye medieopdigtede slankeguruer(Lene Hansson?) op hele tiden og det skal helst være så avanceret som muligt, sådan så hver metode skiller sig ud fra de andre.

Vores krop er faktisk bygget på en ret simpel måde, når det kommer til vægttab. Det handler bare om at få den grundlæggende viden ind i hovedet og derefter skabe sit eget vægttab uden at være afhængig af noget eller nogen.

Jeg har på Fitness Blog nu skrevet en opfølgning til en anden artikel, hvor jeg fokuserer på vægttab med samtidig bevaring af muskelmasse, hvor første del nemlig beskriver hvordan du bygger muskelmasse op.

Læs artiklen her: Bliv slank på den simple måde!
Og første del her: Om opbygning af drømmekroppen!

Lasse Kjær

Amino Syrer! Fordelene ved at anvende Aminosyrer.

2008-07-30T13:33:00Z

Amino Syrer har længe været et kendt kosttilskud i fitnessbranchen, men det er først på det seneste at det er blevet rigtig populært. Jeg har derfor skrevet en lille artikel om tilskuddet på min blog, hvor jeg forklarer hvad aminosyrer er og hvorfor det kan være et godt tilskud.

Protein er en stor del af træningen hvis du vil opnå resultater, og derfor er proteinpulver og andre lignende kosttilskud rigtig populære - Det er en hurtig og nem kilde til protein. Med Aminosyrer er man gået et skridt videre, det er det oprindelige protein, som er spaltet i forvejen og derfor går optagelsen ekstra hurtigt i forholdet til almindelig proteinpulver som først skal spaltes ned til aminosyrer i kroppen efter indtagelse. Der er ingen tvivl om at Amino syrer er effektivt og godt for din muskelopbyggende træning!

Jeg vil anbefale produktet Anabolic Stack fra Bodyman.dk. Navnet Anabolic stack kan hos mange godt lyde mere "ekstremt" end det er. Mange forbinder ordet Anabolic/Anabolsk med doping, men Anabolic betyder ganske enkelt muskelopbyggende, så navnet på produktet må ikke misforståes, det er ganske harmløst og slet ikke i nærheden af ulovlige medikamenter(steroider osv).

Læs min guide her: Aminosyrer - Anabolic stack, protein på den hurtige måde!

Sådan opnår du din drømmekrop!

2008-07-06T07:03:00Z

Det er efterhånden et stykke tid siden jeg sidst har udgivet en rigtig artikel på Fitness Blog, men nu er jeg endelig klar med Den store trænings guide - Sådan opnår du din drømmekrop!
Hvis du træner eller ønsker at ændre din fysike fremtoning, så brug 20 minutter på at læse den grundigt igennem.

LJK

En protein bar kan redde dit kalorieoverskud..

2008-05-17T18:07:00Z

Efter mit lager af protein barer er forsvundet, besluttede jeg mig for at dele mine erfaringer og glæder omkring protein barer med andre :)

Læs mit nyeste indlæg på Fitness Blog - Så smart er en proteinbar !

LJK