Er du udfordret af tidens ekstreme tempo og de evig høje forventninger du har til dig selv, og dem andre har til dig?
Føler du dig presset, stresset og har et skrøbeligt selvværd, der gør dig utilfreds i det liv, du lever?
Har du overvejet, at du måske tager for mange ting på dig? At du alt for ofte stormer rundt for at gøre andre glade, mens du glemmer at mærke efter, hvor du selv er, og hvad du har behov for?
Var du klar over, at hvis du overvejende pleaser i dine relationer, risikerer du at mærke stress, frustration og uro, som i værste fald ender med en depression?
Svesken på disken:
Der er ingen vej uden om. Du er nødt til at sige NEJ. Stoppe med at handle på refleksen og bare gøre som du plejer, hvis det er at påtage dig ansvaret for alle andres udfordringer og problemer. Mærk hvad du har lyst til og mærk både det rare og det ubehagelige. Begge dele hører med til at være til. Hvis vi ønsker at mærke glæden og alt det skønne, er der ingen vej uden om at mærke det triste og sorgfulde på lige fod - sorg og glæde hænger sammen. Hold op med at være så forbandet korrekt og kontrolleret. Giv slip på forventningen om det perfekte, det findes jo ikke. Træk vejret, læn dig tilbage, hold pause og nyd livet. Du har jo brug for at lade op og have et sted, hvor du kan være i fred. Da alting starter med dig selv, giver det god mening at nyde dit eget selskab.
Har du brug for at træne dit nærvær og få brugbare værktøjer ind under huden, sker det både i individuelle eller gruppeforløb. Ring her 20712122, hvis du har spørgsmål.
at du forstyrrer dig selv med travlhed, arbejde, mad, tv, sociale medier, sex, alkohol eller andre stimuli for at undgå at mærke de svære følelser
at du gør alt for ikke at være uenig med andre - sluger store uldne kameler
at dit fokus ofte er ude hos andre, så du svigter dig selv og dine behov
at du tjekker, hvordan andre har det, inden du ved, hvordan du selv har det
at du gætter og tolker på andre i stedet for at spørge dem
at du ikke kommunikerer dine tanker, følelser og behov, men holder det for dig selv og dermed øger din indre frustration
Jeg ønsker dig en fredfyldt og glædelig jul i nærværets tegn. Vær bevidst om dine relationer i julen ved at være åben, interesseret og nysgerrig i dine møder med andre. Nærvær skaber tillid, tryghed og glæde. Det mest værdifulde du kan give et andet menneske er kvaliteten af din opmærksomhed.
Bliv gratis medlem
Debat
Opret bruger