I din single.php har du en funktion der sikkert hedder "the_post_thumbnail();". Den kan du ændre til f.eks. "the_post_thumbnail( 'medium' );" og definere størrelsen under Indstillinger > Medier i dashboardet. Ellers kan du bruge "the_post_thumbnail( array(100, 100) );" for at indstille størrelsen direkte.
Så du har manuelt sat det ind på en side? Så skal du ind og redigere siden, og når du trykker på billedet, så kommer der en rediger-knap. Derinde kan du ændre på størrelsen af billedet.