En fordomsfri Jul

Kim Kampp´s Julekalender 22. december.

Så nærmere juleaften sig, en tid hvor vi traditionen tro skal række ud til andre og søge at danne, knytte og styrke venskaber. En dejlig tradition men også udfordrende for nogle!.

Har du nogen i dit netværk, som du hader eller ikke kan lide, kan nedenstående øvelse være et godt udgangspunkt til at lægge det bag sig.

Start med at tænke på den person du ikke kan lide, og lav eller sig den lyd, der knytter sig til denne person (hmm… lidt underligt, men prøv det alligevel – dejligt at få det ud i det åbne )

Skriv dernæst alle du fordomme ned du har om den person? – hvor mange fandt du frem til 5, 10 eller 25. Vi har en tendens til at samle flere og flere fordomme som tiden går, hvilket dræner meget af den energi, vi har til rådighed. Mange mennesker samler omkring 15 – 20 fordomme sammen indenfor et års tid, hvilket ikke er så lidt!.

Er disse fordomme så et udtryk for vrede eller… Prøv at gennemgå nedenstående øvelser og find dit eget svar:

Øvelse: Hvad, hvorfor of hvorledes

1. Er det berettiget.
2. Ved du med absolut sikkerhed at det er sandt.
3. Hvordan reagerer du, når du tænker på denne person.
4. Hvordan ville du have det uden disse tanker.

Vi har kun det liv, vi kender til, og vi er selv herre over, hvad der skal styre vores tanker, og hvad vi vil bruge vores energi på.

”Hell is when you only focus on yourself” – anonym.

Øvelse: Kan jeg give det en anden mening for andre og min egen skyld

1. Har disse tanker hjulpet mig på nogen måde, kan jeg en eller anden måde give det en anden mening.
2. Kunne der være en grund til at dette skete, er der en større mening med dette.
3. Hvor var du da det skete, og hvor er du nu.
4. Havde du absolut ingen indflydelse på, hvad der skete.
5. Hvordan vil mit liv forme sig, hvis jeg bliver ved med at fokusere på dette, og lader disse tanker være en del af min identitet.
6. Hvilken indflydelse vil det have på andre.

Vi er alle styret af vores følelser, som vi herefter agerer ud fra. En væsentlig og berigende disciplin er at træne sig selv i at give dem en mening, der styrker en selv og andre og ikke bloker en for alle de glæder vi på daglig basis modtager.

Keep Swinging

Kim Kampp

I kampp´ens hede #45