Stressfri eller gratis!

Hermed en kort baggrundsbeskrivelse og information om hvordan jeg hjælper stressramte.

Iflg det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø skyldes 30-40 % af sygefraværet i Danmark stress.
For sen eller manglende indsats mod stress medfører længerevarende sygemeldinger og fører desværre ofte til afsked med arbejdsmarkedet for den stressramte.
Den oftest anvendte løsning har hidtil været, at den stressramte skulle restituere og om muligt undgå eller eliminere stressårsagerne.
Men permanente løsninger på stressproblemer opnås sjældent ved restitution, ændringer i den stressramtes omgivelser/ydre omstændigheder eller ved at den stressramte i en kortere eller længere periode undgår disse påvirkninger.
Oftest medfører sådanne ændringer tværtimod kun midlertidigt et lavere stressniveau.
Hvorefter den stressramte til stor egen-frustration efterfølgende oplever et endnu højere stressniveau.
Det handler derimod om at give den stressramte værktøjer og metoder til at kunne håndtere de aktuelle ydre omstændigheder i dagligdagen uden at blive stresset.

Mit arbejde, der er baseret på hjælp til selvhjælp, indeholder et afhjælpende og et forebyggende forløb.
Det samlede forløb tager typisk 9 uger og indeholder 7 konsultationer.
Herefter er klient normalt stressfri og derudover i stand til at undgå, at skadelig stress opstår igen fremover.
Det afhjælpende forløb har til formål at fjerne den aktuelle stresstilstand her og nu.
I starten er der primært tale om rådgivning, hvor den stressramte instrueres, hjælpes i gang med og følges op på et program indeholdende bl.a. viden om og forståelse af stress generelt, egne stresssignaler og stressårsager, motionsprogram, ændrede sovevaner, kostvejledning, stressjournal, prioriteringsværktøjer, afslapningsøvelser samt diverse mentale tekniker.

Efterfølgende sker der en glidende overgang til et forebyggende forløb, hvor den stressramte lærer flere praktiske og mentale metoder/tekniker, som for eksempel at handle proaktivt, at være bevidst om egen interesse- /indflydelsessfære, affirmationer, samt at erstatte hæmmende tanke- og handlemønstre med støttende mønstre. Derved sættes den stressramte i stand til at undgå skadelig stress fremover.

Uddybende information samt vejledende stresstest findes på min hjemmeside: www.improvementcoach.dk                        
I øvrigt er I altid meget velkomne til at kontakte mig for yderligere information.

Med venlig hilsen

Søren Hedegaard
Improvement